不要为明天提前忧虑
你有没有这样的习惯？晚上躺在床上，脑子里翻来覆去地想：明天那个会开不好怎么办？下个月房贷怎么还？孩子考不上好学校怎么办？越想越焦虑，越焦虑越睡不着。结果第二天精神不好，反而影响了表现。这种“提前忧虑”，是很多人焦虑的根源。
一句非常有智慧的劝告说：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。一天的难处，一天当就够了。这话不是让你不做计划，而是让你不要提前预支痛苦。大部分我们担心的事，根本不会发生。你为一件可能永远不会发生的事，消耗了今天的精力和快乐，多不值得。
心理学有个数据：人们担心的烦恼里，80%根本没发生，15%可以解决，只有5%是真正无法解决的。也就是说，你每担心十件事，有九件是白担心的。既然如此，何不把精力放在当下？
为没有发生的事焦虑，是最不值得的消耗。你担心的事，大概率不会发生；如果真的发生了，你担心也没用，不如等来了再想办法。
我有个习惯，当开始焦虑时，就拿出纸笔，写下三个问题的答案：我现在能做什么？什么时候做？做什么？一旦把焦虑变成具体的行动清单，情绪就好了一大半。因为你知道，你已经在掌控局面了。剩下的那些你控制不了的，就随它去吧。你已经做了能做的一切，结果怎样，不是你能决定的。
当然，有些事情你确实控制不了。比如别人的看法、市场的变化、意外的事情。对这类事，最好的态度就是接受。你控制不了，就不需要操心。把注意力放在你能控制的事上，比如自己的努力、自己的态度。你已经做了能做的一切，结果怎样，不是你能决定的。请试着只专注今天。把今天该做的事做好，把今天的饭吃饱，把今天的觉睡好。明天的事，等明天来了再说。你会发现，当你不再提前忧虑，你省下了大量的心力去做真正重要的事。过好每一个今天，就是过好一辈子。