【造成足踝扭伤的高危环境】
出门在外，我们面对各种情况，例如：锻练、跳舞、走路、下楼梯时、跑步、竞技比赛、高速奔跑中、工作中、旅游途中、出差、逛商城购物，走路手提重物、搬动重型物件走动、脚踏空、脚踏不平地、脚踏石头、女士穿高跟鞋走路等等，时常都面对不同环境中突发的扭伤足踝、摔扭伤足踝伤的问题；特别是女士穿高跟鞋快速走不平路面时，高速奔跑中，脚边缘踏中石头时，下楼梯时，受伤的机率非常高。
图-1，造成扭伤的高危环境
内容目录
1.【足踝急性扭伤，部分受伤患者经常规治疗后，留下3-5年仍痛的后遗症】
2.【一般医院对急性扭伤的处理指引】
3.【百度搜索对急性扭伤的处理指引】
4.【国际惯例针对急性扭伤“冰敷”处理方式的利与弊】
5.【了解足踝急性扭伤后的几个变化阶段】
6.【足踝关节急性扭伤痛，使用《微细通》恢复调理法】
7.【足踝关节急性扭伤痛】扭伤类案例-1
8.【膝关节急性扭伤痛】扭伤类案例-2
9.【关节急性扭伤痛-方法与效果对照表】- 总结篇
我们看一些较多发生，常规急性扭伤案例的处理程序和实际结果。如果我们也受过扭伤后出现瘀黑、红肿、剧痛之苦，那么我们可能发现自己呈经冤枉承受了不应该发生的瘀黑红肿痛苦
1.【足踝急性扭伤，部分受伤患者经常规治疗后，留下3-5年仍痛的后遗症】
有绝大部份人士，在即时扭伤足踝后，依照医院专家的伤患处理惯例，在24小时内先使用“冰敷”阻止伤势加重；
方法-1：在受伤的24小时内，每隔1小时用冰袋冷敷伤患处半小时。
方法-2：在伤患处敷冰袋20分种，然后用毛巾浸泡冷水敷伤患处，或用冰袋在受伤处冷敷几次。
24小时初步效果：扭伤处肿大如馒头，又黑又红又肿，因剧痛而无法触地。
最终效果：
经过一个月的治疗后，慢慢恢复中；但也有不少扭伤人士，最终无法在一个月内完全康复，虽然期间也转变了很多种治疗方法无效，最终仍拖个3-5年都未能完全康复，变成足踝关节扭伤旧积患。
重点：“冰敷”方法：
“冰敷”是国际间处理急性扭伤的一种惯例；使用过“冰敷”方法，再治疗一至两个月后，才能逐步减少疼痛，疼痛虽然减少但仍在，这种疼痛残留在足踝关节内里，当摆动足踝关节幅度较大时疼痛才出现。有不少患者已用遍市面上出名的跌打药，或是活络油仍不能解决已减少但仍遗留的疼痛，更有不少扭伤的个案延续三、五年后，扭伤处仍微肿，摆动足踝关节角度略大时仍有关节内里疼痛不断根，并转化成为：足踝关节积患旧伤痛，足踝关节处的筋腱软弱无力，风湿关节痛等后遗症。
疑问：
为什么？有不少扭伤足踝人士，最终无法在一个月内无法完全康复，经过不断变换治疗方法，拖个3-5年都未能完全康复，变成足踝扭伤旧积患。
2.【一般医院对急性扭伤的处理指引】
图-2，一般急救手册上、或医院，关于关节急性扭伤的冰敷指引
上截图（图-2）来自微信上的急救手册和医院对于急性扭伤的处理，我们可看到当中主要处理程序是在24小时内先“冰敷”伤患处。24小时后再进行治疗处理。
3.【百度搜索对急性扭伤的处理指引】
图-3，在百度搜索结果、对急性扭伤的最佳答案，使用“冰敷”指引
上截图（图-4）来自百度的最佳答案，我们可看到当中主要建议处理程序是“冰敷”。
4.【国际惯例针对急性扭伤“冰敷”处理方式的利与弊】
图-4，冰敷伤患处
国际惯例对急性扭伤的指引，先使用“冰敷”，而目前市场针对急性扭伤（图-2至图-4）的实际操作，都依循“冰敷”处理程序，但“冰敷”是一把双刃剑，即利弊兼备。
“冰敷”的〖利〗：①阻止微细怎血管继续爆裂漫延，②减少受伤部位的血流量。
“冰敷”的〖弊〗：①对因扭伤造成爆裂的微细血管形成大面积的冷却瘀塞，“冰敷”让患处造成伤害最大化；②对因扭伤造成撕裂的韧带和筋产生急速的收缩、凝固，变成伤上加伤；③24小时的“冰敷”期也延误急性症的治疗24小时，因为受伤的最初1至5分钟内，是恢复的最佳时机。
5.【了解足踝急性扭伤后的几个变化阶段】
一个足踝扭伤个案，扭伤后，通常会看到下列多种变化阶段：
较多人经历的变化阶段：
（1）即时扭伤→（2）24小时后形成瘀黑红肿痛→（3）调理1个月后痊愈。
最差的变化阶段：
（1）即时扭伤→（2）“冰敷”形成瘀黑红肿痛→（3）调理1个月后仍未愈→（4）调理3-5年仍痛已形成扭伤旧积患。
快速恢复的变化阶段：
[1]即时扭伤→[2]即时擦【微细通】，2小时基本恢复，24小时完全恢复正常→[3]保养筋腱恢复强壮。
变化阶段注解
第一阶段（1）：关节即时扭伤。即在足踝关节刚扭伤后的2-5分钟内，足踝扭伤患处有触动剧烈地疼痛，但还没出现瘀黑肿的现象。
第二阶段（2）：关节扭伤10分至2小时后，或几天后，已形成瘀黑红肿（图-5）。一般足踝扭伤后，快则5-10分，慢则2小时左右，或几天后，扭伤患处已开始形成表达扭伤程度的瘀黑、红肿、剧痛。
图-5，关节急性扭伤后的第六天，由于治疗不到位，已形成瘀黑红肿痛
第三阶段（3）：关节扭伤已痊愈。足踝关节扭伤在治疗一个月后，足踝关节扭伤处已基本上恢复正常。
第四阶段（4）：关节扭伤已形成旧积患痛（图-6）。足踝关节扭伤在治疗一个月后，或经过不断变换治疗方法，走路摆动足部关节时，感到关节内里疼痛，一直无法治愈；该遗留疼痛，甚至拖个3-5年都未能完全康复，变成足踝扭伤旧积患，旧积患仍微痛和微肿。
图-6，关节扭伤已形成旧积患痛
★ 如果我们面对意外扭伤受伤时！
★ 如何能做到即时最佳的自我保护方法？
★ 那一种调理方法才是有效的恢复调理方法？
6.【足踝关节急性扭伤痛，使用《微细通》恢复调理法】
有越来越多人士在足踝即时扭伤后，即时在一分钟内使用了外用【微细通】活络保健液（图-7），一个半小时内，扭伤患处无肿，无瘀黑，略红，有微痛；跟着伤后的24小时内，完全恢复正常。期间不使用“冰敷”；打破国际惯例急性扭伤需要“冰敷”的处理方法。
图-7，【微细通】活络保健液
平时出门在外，如果可以随身携带小型装（图-10）的高效恢复外用保健产品或同等级别的保健品，便能即时及快速地恢复因意外产生的扭、摔、撞、跌、打、踢伤，对人体微循环的畅通，对健康至关重要！让轻松健康时刻伴随在身边。
【温馨提示】
【微细通】活络保健液，纯中药制作，具备“健”字号产品认证，安全，无副作，过敏率超低，携带方便，使用方便。【微细通】活络保健液有多种包装，方便家中备用摆放（图-8）、方便随身出外携带（图-10）。
图-8，【微细通】大支装
图-9，【微细通】小支装
图-10，随身携带小支装
7(4)【足踝关节急性扭伤愈后保养】扭伤类案例-1
由于足踝扭伤后初步完全恢复，扭伤处的筋腱完全由恢复变强壮需时，应保持在两个月内：脚走路时多走十分钟以内的途程，但不要走长途；不要搬重物；不要跑步；不要长时间浸泡冷水。
8(5)【足踝关节急性扭伤恢复后分析】扭伤类案例-1
正常走路，肯定不会扭伤受伤，但谁也不能保证路面一定是平的，即使在家中，也同样会有无法预见的高低不平，踏中低陷的路面扭伤也是正常的。只要在家中备有【微细通】活络保健液或同等级别的保健品，才能保护意外受伤能有即时康恢的保健品可用。
8(6)【足踝关节急性扭伤恢复后跟进】扭伤类案例-1
2016年12月25日跟进查询，左脚足踝扭伤恢复后（2016年04月18日当天扭伤足踝，当天已恢复），未再出现疼痛，走路情况一切正常。
2017年01月20日跟进查询，左脚足踝扭伤恢复后（2016年04月18日当天扭伤足踝，当天已恢复），未再出现疼痛，走路情况一切正常。
图-12，右脚足踝下端痛
8.【膝关节急性扭伤痛】扭伤类案例-2
【家居保健】、【随身保健】和【延年益寿保健】之主分项《疼痛恢复调理和保健》之细分项〖膝关节急性扭伤痛〗！
8(1)【膝关节急性扭伤患者资料】扭伤类案例-2
女士，年龄: 42岁左右，该女士同时是一位医护人员。
8(2)【膝关节急性扭伤详情】扭伤类案例-2
2017年01月13日，该女士在家中，不小心扭伤右膝关节（图-12）。当时，右膝关节部位剧痛至不能弯曲；也不能触地，因为剧痛。
图-12，右脚足踝下端痛
8(3)【膝关节急性扭伤调理】扭伤类案例-2
该女士在家中备有【微细通】活络保健液（图16），当扭伤膝关节的一瞬间，该女士即时使用【微细通】活络保健液自行外擦按了膝关节15分钟。扭伤的1小时后，膝关节不痛了，之前的膝关节因剧痛不能弯曲的情况消失了；因剧痛不能触地的情况消失了；扭伤的1小时后，走路时膝关节一点痛都没有，走路正常了，已完全恢复正常。
【微信对话】，调理者与膝关节急性扭伤者家属对话（微信对话截图，图13-15）
图-13，右膝关节扭伤痛-1
图-14，右膝关节扭伤痛-2
图-15，右膝关节扭伤痛-3
图-16，使用产品外观图
8(4)【足踝关节急性扭伤愈后保养】扭伤类案例-1
由于膝关节扭伤后初步完全恢复，膝扭伤处的筋腱由完全恢复变成强壮的过程，还需要时间，应保持在两个月内：走路时，多走十分钟以内的途程，但不要走长途；不要搬重物；不要跑步；不要长时间浸泡冷水。
8(5)【膝关节急性扭伤恢复后分析】扭伤类案例-2
我们时常说，意外、意外，意料之外的事情，谁也无法掌控，虽然意外无法掌控。但是，有备无患还是能够做到的，那就是家中常备保健品，而且要备有能解决问题，康复率（超过99%）高的保健品。
该女士做了一个正确的选择，在家中备有【微细通】活络保健液，为自己、为家庭提供了一份意外扭伤保障；一宗【微细通】活络保健品，即时调愈膝关节急性扭伤案例，使全家保持安康、高兴、快乐。
8(6)【膝关节急性扭伤恢复后跟进】扭伤类案例-2
2017年02月15日跟进复查询问，原膝关扭伤恢复后（2017年01月13日当天扭伤，当天恢复），没出现疼痛，走路正常；膝关节做任何方位活动情况一切正常。
至2017年03月15日跟进复查询问，原膝关扭伤恢复后（2017年01月13日当天扭伤，当天恢复），未再出现任何疼痛，走路正常；膝关节情况一切正常。
9.【关节急性扭伤痛-方法与效果对照表】- 总结篇
在这一节我们对现时市面上关于调理急性足踝扭伤的方法和效果来个总结，从下表（图17）中我们可看到两种不同调理方法冷敷和即擦各自有着完全不同的伤患最严重化和基本恢复正常的效果。
两种调理方式一比较：
〖国际惯例“冰敷”〗方式：24小时内只能“冰敷”处理，并将伤患推向最严重程度，24小后才开始调理。
〖【微细通】即时擦〗方式：24小时内已完全恢复正常。
图-17，调理过程和效果对比表
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