经过我不懈努力，终于让我找到了可以战胜腰突的方法，今天就来和大家唠唠，分享一下我的治疗经历吧！
刚开始我其实就没把腰疼当回事，以为休息几天自动就好了，直到有次早上起床的时候感觉腰超级痛，而且整个下半身都麻麻的，我才意识到情况有点不太对劲，心想不会这么年轻腰就出问题了吧，于是就在网上查了一下，大部分都说是有可能得了腰突，当时感觉天都塌了！
看到这里会不会有朋友觉得自己腰也有问题，那我就给大家说下腰突的常见表现，大家可以自查一下，具体都有：
·腰痛：就像腰上有个小锤子时不时敲打一下，疼得很厉害，弯腰或者干点活儿就加重。
·腿疼：从腰到脚后跟都很疼，一阵一阵的。
·腿麻：就像腿被什么东西压着，麻麻的，有时候感觉像针扎一样。
·腿没劲：腿感觉没力气，走路就像脚下踩了棉花，轻飘飘的。
·活动受限：弯腰、转身啥的不太灵活，有时候疼得都不敢动。
差不多就是这么多了，如果有了这些感觉，最好早点治疗。
那个时候的我真的感觉很迷茫，就开始到处尝试治疗方法，想着实在不行就破罐子破摔不治了，就这样不断尝试，像什么盲人按摩、老中医针灸等各种偏方几乎都做过.....但效果都不怎么好，不仅没有改善腰突症状，反而情况还越来越严重了，稍微动一下就是感觉腰超级疼，当时真的感觉很崩溃！
本来都想摆烂了，但我实在是不甘心，就又重新燃起了斗志，想着无论如何我都要把这个病治好，随后就听取了家人的建议，准备去骨科医院碰碰运气！
当天下午就直接去挂了个专家号，医生先是让我去做了个检查，感觉还挺专业，结果出来后就给我说这就是得了腰椎间盘突出，不过也不用担心，只要坚持治疗，还是可以好转的！
我一听还有救，心里真的高兴坏了，于是就开始按照人家的治疗方案开始治疗！
主要就是通过理疗、外敷药、康复运动来改善的。
下面就说下具体的治疗历程吧！
首先就是这个理疗，我是每周都会去两次，刚开始操作的时候，那滋味真的很酸爽，每天腰都超级疼，想着在治疗就一直忍着，差不多过了两三周，腰疼的感觉就没有之前厉害了，但是这个有一个缺点，就是它有点治标不治本，停了没过多久，腰就又开始疼了...
说实话，当时真的蛮无语的，想着花了那么多的钱，竟然只能起到暂时缓解的作用，就赶紧给医生汇报了我的情况，人家说那就再试试外敷药，给我开的是孟中医鹿筋透骨草，止疼效果很不错，可以直接从根源上缓解疼痛！
刚开始用的那两天，我感觉效果不是特别明显，反正就是用的时候腰就不疼，不摸的话就还是疼，就这样每天2一3次坚持了半个多月！
转折点来了，就感觉腰真的没有之前疼了！弯腰的时候也没有之前那么紧绷僵硬！这个效果真的让我挺惊喜的，没想到小小药还有这效果，果然专业人士推荐的效果就是好！
之后我就还一直坚持贴着，直到用完给我开的5盒，就发现疼痛的次数减少了很多，基本上是不会出现了，腰也慢慢灵活了，而且日常活动也不会感觉有所束缚。当时停药后我还观察了一个星期，期间也没有出现疼痛反复的情况，最后去复查结果也显示正常！
虽说不能完全恢复到以前的状态，但起码我可以正常生活了，而且到现在也很少再出现复发的情况，也就疼了一两次，但是只要及时贴上膏药，疼痛立马就会得到缓解！反正这个结果我是非常满意的，毕竟不用做手术，嘻嘻！
除了用药，当时我还进行了康复运动，主要就是医生给我说的小燕飞、麦肯基啥的，每天坚持二十分钟左右，可以有效活动腰部，改善腰部肌肉活性，从而降低腰突复发频率！具体怎么做，大家可以在网上搜一下教程，这里我就不具体说了，毕竟我也不是专业的！万一说错了，让大家腰突症状加重的话，我就成罪人了！
【个人建议】
除了积极治疗和康复训练，建议大家平时生活中尽量避免久坐久站，差不多隔一小时就起来活动一下，做几个简单的拉伸动作；再就是选择硬板床睡觉，保持正确的睡姿；在日常饮食中，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，以此增强骨骼和肌肉的健康。
最后，我想说的是，无论出现什么状况，都一定要坚持治疗，这样才能战胜腰突，拥有健康的身体！