产后7个月，终于解决了颈椎疼的问题！接下来我用文字形式给宝妈们把方法分享出来！主要就是贴膏药+睡眠使用护颈枕头+日常肩颈操+中医按摩
首先是外敷药：
我有仔细的询问过医生，月子期是可以用药的，但要保证不会过敏，不然真的很伤身。所以对这一块我一直慎之又慎，就怕选到不好的，不过了解了很多款后，效果比较好的还是这个孟 中 医 鹿 筋 透 骨 草，抗敏性都特别好。
刚抹上没什么特殊的感觉，但半小时之后就感觉颈椎热热的很舒服，而且疼痛很快减轻了，用了一段时间，感觉肩膀的疼痛减轻了很多，并且反复的情况也改善了，之后我又坚持抹了一段时间，巩固了一下效果，最后一共用了四盒药！
其次是选择护颈枕：
产后正骨师说我颈椎长时间压迫导致侧偏，会导致长时间睡眠不好，让我选择护颈枕。
选来选去选择了这种有凹凸面，能把颈椎包裹住，躺下的时候无缝贴合能撑着的枕头。软硬适中面积够，成功解决了我经常落枕的问题，再加上它侧躺可以把肩膀和脖子支撑住不悬空，保证睡眠过程缓解肩膀用力，这样就能睡的很放松。
换完的确入睡很快！睡眠质量提高很多，脑袋发沉改善很多！
最后是肩颈操：
这个效果我就不赘述了，直接教大家具体动作吧。
1.盘腿坐好，掌心朝上吸气抬头，下巴发力寻找天花板，脖子后侧向上延展，呼气低头，前后拉伸。反复做。（缓解富贵包）
2.左手掌贴近臀部，右手扶住左耳头像右侧肩膀倒，右耳寻找右肩，反之左侧。（促进血液循环）
3.做扩胸运动，双手打开合上，往背部中线夹，打开时呼气（改善驼背）
4.手搭肩上，向后绕环，尽最大能力打开（改善富贵包和压迫神经）
5.全部做完手臂向后拉伸，保持放松状态
其实中医按摩也可以，但一定要找专业人士进行，因为按摩还是讲究手法的，不然真的疼到尖叫，力气大也会损伤颈部。
好啦，今天的分享就到这里了，今天你们先把这些经验拿走，之后再研究出别的再来跟你们分享！