我的腰痛是从怀孕的时候就有了，因为不敢乱用药，我一直拖到出月子之后才开始踏上治愈腰痛的道路。本来就照顾孩子比较劳累，腰也天天疼痛难忍，不能站着不坐着，有时候抱着孩子一发力就会有撕心裂肺的疼痛感。
实在疼痛难忍就去找了专业人士，终于在他们的帮助下，我的腰痛彻底解决了！今天我就把自己在治疗期间总结的经验分享给大家，希望给和我有同样症状的宝妈一些帮助！
一、多休息
首先我建议大家一定要多休息，多卧床。不要不好意思，我发现我们女生有时候就是责任感太重，特别是有孩子之后，就能很快的转移身份，把重心转移到孩子身上去，恨不得任何关于孩子的事情都是自己做，我奉劝大家不要这样，身体是自己的，要是腰痛的厉害，直接躺床上是最好的办法，不是什么半卧什么的，是直接的平躺！
二、谨慎用药
现在孩子出生了，我们现在就能自由的用药了，在这上面不要吝啬，挑好的用。我自己长期用的就是国产的孟 中 医 鹿 筋 透 骨 草，我腰疼好的那么快多半是它的功劳！它的味道不是很冲鼻的那种，反而有一种很清新的草木香，闻着有点提神醒脑。
我每次都是在睡前抹一次，一会就感觉腰部暖暖热热的，很快腰就舒服多了。就算贴一个晚上也不会有什么不适感，透气抗敏性都很强。我用了一盒的时候就发现自己的腰没有之前那么疼了。用了一个多月的时候腰痛的次数都减少很多了，效果真是没得说，就是价格稍微有一丢丢贵，但是还可以接受，毕竟一分钱一分货！
三、有效预防
最后，我在做完功课之后还为大家总结了几个预防腰痛的有效方法：
1、坐的时候不要让腰部悬空受力：日常我们坐的时候总是不经意间就把腰弓起来了，这个时候是感觉舒服了，但其实我们的腰椎承担着很大的压力，所以坐的时候尽量保持端坐，让腰椎支棱起来，或者在椅子后面加一个垫子，把腰部撑起，不要让它悬空受力。
2、 坚持运动，这个特别重要：锻炼可以加强腰背肌的力量，这对于腰部是否可以自由活动很有帮助！有条件的建议去学习游泳，可以说是缓解腰痛最好的方法。
3、规律作息：最好每晚11点前睡觉，不要熬夜，良好的睡眠会让腰部第二天恢复力量，所以一定要养成良好的生活习惯！