得腰椎间盘突出的时间挺长的，以前没有时间就没有好好处理过，后来终于有时间了就先是以去医院治疗为主，等突出的腰椎压迫神经问题慢慢改善后，就开始自己在家试一些方法。直到现在我的腰突已经基本痊愈，因为直到还有很多人在被腰突折磨，所以今天想来和大家分享一下我的经验！
【治疗过程】
治疗腰突首先要做的就是缓解腰痛！在这个阶段，我在治疗中主要用的是两个方法：卧床和贴药！
1、卧床修养：
主要就是躺在床上尽量不要动，痛的越严重就躺的时间越久！但我的情况还没有那么严重，所以我当时差不多是在医院躺了将近两周就感觉腰痛基本上好多了。之后为了巩固，我还在医院扎了几天针。
2、外敷药：
卧床一段时间后我的情况好了很多，但还需要工作，为了在高强度的工作下，我的腰部还能稳定恢复，于是在医生的建议下，我在家开始治疗。主要用的药是孟 中 医 鹿 筋 透 骨 草，抗敏性能比较强，对我这种敏感肌非常友好。
抹上半小时之后，就会感觉腰部暖暖热热的，疼痛也能减轻很多，不再影响我的生活和工作，所以成分也非常的稳定和全面，我用了能有三盒多之后，腰痛反复的情况就减少了很多！
【恢复腰部机能】
其次腰痛的情况有所好转之后，想要腰部的肌肉恢复到正常的状态了，就必须得开始一些简单的锻炼了，但是锻炼还是要根据自身的真实情况进行！我是在康复医生指导下进行的臀桥和小燕飞两个运动。
刚开始运动的时候，持续的时间比较短，很快就感觉腰部无力，并且有点闷痛，但长期坚持下来后，我能感觉到腰部越来越灵活，并且力气也越来越大，所以运动的时候，能持续的时间也越来越长，于是我就慢慢开始增加运动量。同时在腰部感觉乏力泛酸的时候依旧贴着膏药。
就这样进行了一个多月之后，我的腰痛就几乎没有再发作过了，最后一次去医院复查的时候，医生说我的腰突已经基本恢复，只要不进行突然的剧烈运动，并且不撞伤跌伤，就没有太大问题。
以上我分享的办法都比较简单可行，还没有找到更好办法的朋友可以试试看。