中医对你说
中医认为，肾是人的先天之本，能调节体内水液，并决定人的生殖功能和大小排泄。肾主封藏，人体内的先天之精源于父母，后天之精脾胃等脏器化水谷精微所得，而这一切都封藏于肾，用于生长、发育、生殖。
肾虚的表现症状分为两大类：
肾阳型：怕寒怕冷，面色黑黄或者苍白，精神不振，头晕目眩，腰膝酸软，小便清长，夜尿增多，排尿无力、女子公函不孕等。
肾阴型：口干舌燥，五心（两个手心、两个脚心、一个心口）烦热，两骨发红，口齿红赤，男子遗精早泄，女子经期少或者闭经等。
肾阳虚适合吃的食物
谷豆类：糯米、灿米
蔬菜类：韭菜、刀豆等。
肉蛋类：羊肉、猪肚等。
水产类：海参、海虾、河虾、淡菜等。
常用补肾入酒药材
枸杞子：养肝补肾、益精明目，可以强筋壮骨、消除腰痛。
肉桂：补元阳，暖脾胃、通血脉。
杜仲：强筋骨，补肝肾，安胎。
鹿茸：益精血，补肾阳，强筋骨。
超实用补肾小偏方：莲子粥
将25克莲子和100克大米洗干净，浸泡1个小时，锅置火上，加入合适清水煮沸，放入莲子和大米用大火煮沸，转小火继续熬煮15分钟，加入冰糖煮成粥即可。
枸杞子酒调补肝肾源自《备急千金要方》
配方：枸杞子20克，白酒1000毫升
制作方法：将枸杞子洗干净‘晾干，在和白酒共同放在干净带有盖子的容器内，密封浸泡7天以上既可饮用。
用法：口服。每日早、晚各1次，每次20毫升。
功效：润肺补肾，益肝明目。主治肝肾阴亏或精血不足而所导致的头晕目眩、视物不清晰，眼睛多泪、五心烦热、失眠多梦等
禁忌：脾虚有湿者不可服用，常见症腹胀满、饮食减少、大便稀释等。
枸杞子以颗粒大、色鲜红、肉厚、味香甜、质柔软、无破损的为佳。
杜仲丹参酒强筋骨，改善腰膝酸软源自《外台秘要》
配方：杜仲、丹参各150克，川芎90克，白酒3000毫升。
制作方法：1.将以上药材切做1厘米大小的药块，和白酒一同放入干净带盖子的容器内。2.密封浸泡15天，滤渣后即可饮用。
用法：口服。每日早、晚各1次，每次15~30毫升。
功效：活血行气，益肾补肝。主治腰膝酸痛。
禁忌：阳虚火旺者禁忌服用，症状常见烦躁容易发怒，两腮潮红、口干。