中医对你说
湿分别有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，多由于外界气候潮湿或居住环境潮湿浸入人体而引起，内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。
热也是一种邪气，具有炎热升腾等特性，成为火热之邪，热也可以因机体脏腑功能失调产生，称为内热。
湿热，是热与湿同时侵入人体，或同时存在体内的病理变化。清热利湿，是常用利湿法，用于调理身体的湿热。
湿热症状的表现
发热、口感喜欢喝冷饮料，面目红赤，头痛、口苦等。
清热利湿适合食材
蔬菜类：黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜。
水果类：西瓜、甘蔗、葡萄
谷豆类：绿豆、薏米、红豆
肉蛋类：鸭肉、猪脊骨
水产类：鲫鱼、田螺
超实用清热湿热小偏方：生姜绿茶饮
取鲜姜、绿茶各10克，加水1碗，小火煮15分钟，成浓茶水，饮用即可。
常用清热利湿入酒药材
西洋参：补气养阴，清热生津。用于体内热、咳喘痰血‘虚热烦倦、消渴、口燥口干。
黄连：清火解毒，清热燥湿。用于心烦、目赤、牙痛、消渴等。
地龙：清热定惊，平喘，通络。炒制后可用于高热、神昏、抽搐、肺热咳喘等。
黄连绿豆枸杞酒调理烦躁、口渴、便秘源自《寿世青编》
配方：黄连、绿豆、枸杞子各20克，白酒500毫升。
制作方法：将绿豆捣碎，黄连切成片。
把绿豆、黄连、枸杞子、白酒一同放入干净带有盖子的容器内，密封浸泡12天即可。
用法：每日2~3次，每次15毫升。
功效：清热、利湿、明目。主治体内湿热引起的面赤、口渴、烦躁等。
禁忌：脾胃虚寒者忌服，阴虚津伤者慎用。