猪年新年马上又要来了，可以敞开肚子吃大鱼大肉了，似乎童年就喜欢过这样的日子。但在提倡健康过年，过年健康的今天，减肥的话自然还是要提提滴。快看，我的新年减肥“两单”已经制定好了。
我的减肥食谱是：
早餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜或者350克菇感。
中餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50—100克。
晚餐：350克菇感和搭配好的食谱
我的减肥方法是：
1.饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的。最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2.运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候，可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3.辅助减肥法：辅助减肥法就是吃点新品菇感了。这个减肥的速度十分的快，一个月身体调理明显变化，腰部赘肉大踏步“后退了”。
4.中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果。
刚开始可能会有不少人还不能适应，但照这两种方法有机结合，长期坚持，你的体重会普遍减重1～2斤，几周下来，你会发现裤腰带都松了许多哦。
