瞧瞧着肿胀的大拇指，但是我肯定，这一定不是战况最惨的。
“每逢佳节胖十斤”简直就像魔咒一样死死的笼罩着每一个吃货身上，且时至今日都没有发明出解药，为什么那些女明星永远不会胖，别误会，她们只是吃得少而已。看看张惠妹你就知道了，那叫一个心酸。
当时我就懵逼了，默默放下了手中的汉堡。
现在开始也别坐着了，起来跟着我3步拜托“节后综合症”，起来嗨！
想要美好的body，其实也不难，每天练一会，一不小心就瘦下来了！
物理疗法，最重要的还是要能坚持住。
现在就开始锻炼，等过几个月去热带海岛小旅行，马甲线和腰窝就都有了。
关于肌肉这件事
有些女孩子还没开始锻炼，就有所顾虑，害怕会变成壮壮的“女汉子”，或者说在想瘦身的同时又害怕缩胸！其实，合理的锻炼，才不会变成“女汉子”呢，而且采用科学的局部瘦身法绝对可以杜绝缩胸的风险。
Glute Bridge 仰卧桥式挺臀
这个动作不仅能让你拥有翘翘的屁股，顺带着小肚子也能瘦下来哦！
仰卧平躺在地板上，记得把腿靠近屁股，双腿要闭拢，脚跟也得着地。
呼气时，向上挺起臀部，直到膝盖、臀部、肩在一条直线上，停留1-2s；吸气时，慢慢恢复到原位。记得收紧你的腹肌，5次为1组，做3组。
Plank平板支撑
这个动作看着简单，其实难度还真的不止一点点，不信，你做一分钟试试，首先全身都要在一个平面上，小腹屁股都得收紧！坚持1分钟，重复4组。
Push-up俯卧撑
我以前总有胸部太过松弛的烦恼，但是练了俯卧撑，时间久了，发现自己体型真的有了很大的变化。跪式俯卧撑让你该瘦的瘦，该大的大！
双手与肩同宽，保持背部挺直并且收紧臀部！10个为一组，3组就够了。
脸部按摩神器
塑性的同时，也别忘记给自己的脸也“整整容”
Domesky瘦脸神器又重出江湖了，用了就知道它有多棒！
足部按摩仪
脚部的穴位很多，有了它，在家也能享受到足疗带来的享受哦！
今日话题：
今年过年，你胖了几斤？留言给小编哦。
