25岁的曹文娟是2008年首届魅力伽人瑜伽大赛的全国冠军，李宁的前任品牌代言人和去美吧形象大使,同时也是此次“i·face晒照片赢奖品”活动代言人。年轻的她对于瑜伽的智慧有着独特的理解。
随着“i·face”活动全面启动，凤凰周刊新媒体带领读者走近曹文娟，听她讲述如何运用瑜伽的智慧面对生活，激发自身内在的能量，勇敢的晒出自信，晒出瑜伽的美丽人生。
凤凰周刊：您是如何与瑜伽结缘的？
曹文娟：我从06年开始真正的习练瑜伽。一开始完全是被健身房里瑜伽老师肢体伸展的美态和忘我陶醉的神态吸引了。
当时她做了一个树式动作，简单说就是双脚打开站稳，双手从两侧拉起在头顶上方合十，整个身体在平衡的基础上再向上延展。她看起来真的就像是一棵树一样。肢体的伸展和运动看起来毫不费力，像是藉由呼吸自然而然的带动的，那个画面就给我很大的震撼，是一种超脱自然的美。
我也就是从那个时候起决定走上这条路，成为一名瑜伽教练。现在我已经不再教课，但是练习瑜伽已成为每日必修的功课。
凤凰周刊：您现在瑜伽练习的情况是怎样的呢？
曹文娟：我现在练习的情况和一开始有很大不同。起初只是单纯靠着自己身体的柔韧性和老师的指导去完成一个个动作。而现在，瑜伽的习练已经带入到我的生活中来。这是一个对瑜伽理解不断深化和内化的过程所带来的必然变化。
现在对于我来说习练瑜伽的过程是逐渐进入到自律和专注的过程，整个人安静的沉浸其中，直到习练结束、再睁开眼睛的那一瞬间，这种状态或者说这种磁场带给我的影响并不会消失，而是会被带入到生活中来。让我在工作时心态更加平和和专注，充满能量。
凤凰周刊：练习瑜伽带给你最大的改变是什么？
曹文娟：性格上的变化是很大的，这是我最直观的感受。我会更加懂得怎么和我的家人相处，瑜伽让我学会倾听，变得更加耐心，宽容和理解。不只是用语言，也用行为去积极的影响他们。
最重要的是它教会我面对生活更加积极和宽容，更勇敢，更自信。我们的烦恼来自于思想总走在步伐的前面，当你学会了一种方式让「我」回归到「我」本身，当你起身的那一刻，瑜珈的智慧便于你同行，就像一份生活指南，引领我避开各种障碍，勇往直前。
凤凰周刊：什么人更需要练习瑜伽？
曹文娟：生活在亚健康，自我感觉较浮躁的人。因为健康是本钱，心境是一切的根源。尤其是现在很多年轻人忙着工作，生活两点一线，很少时间是留给自己的。他们更需要通过瑜伽从日常匆忙生活中抽离出来，和自己沟通，了解自己真正需要的是什么，进而从习练瑜伽中学会专注的力量，体验瑜伽的智慧，更好的把这种智慧应用在生活中。
凤凰周刊：冥想在瑜伽练习中有什么重要作用？
曹文娟：瑜伽中的冥想是一个很重要的过程，在冥想之前人们可能更加集中注意力到自己的动作上，动作是否和谐，肢体是否足够柔软。而进入冥想后，你的心灵会更加清晰地看到你是谁，你在哪里，你身体对自然的感知会更加敏锐，世界会逐渐安静下来。
凤凰周刊：一个优秀瑜伽者的标志是什么，你做到了吗？
曹文娟：运用瑜珈的智慧面对生活，拥有积极的心态，感染身边的每一个人。
我们看到现在很多人在长期习练瑜伽后更加了解自己的内心，了解到他们的能量所在。然后他们选择了投身公益，比如说发起基金会，致力于在改变环境、社会的运动中发挥巨大作用。他们选择了这样一种方式来回馈社会，用瑜伽该给他们的智慧和积极的磁场能量感染身边的人。他们都能够算得上的优秀的瑜伽者。
我一直在努力，希望可以帮助更多人寻找到内心的力量，把瑜伽的智慧播散出去，传承瑜伽哲学。我认为自己还有很长的路要走。
凤凰周刊：习练瑜伽对于当下社会女性来说有什么意义？
曹文娟：当下很多女性其实处在一个忙碌、迷惘、压力很大的状态下，她们身负多重角色：母亲、妻子、朋友、工作伙伴，她们要保持健康、做好工作同时兼顾家庭。精力和能量被纷杂的外在事物牵扯，于是很多女性就忘了自己，不再重视和满足自己内心真正的需求。整个人“自我”的磁场和能量就变得很弱。这是很危险的，这意味着她们自己已经不再有能力和外界进行积极的互动。
而坚持习练瑜伽则可以帮助他们把重心重新转移到自己身上来。瑜伽的肢体动作可以将身体完全唤醒，而呼吸和冥想可以让心沉静如水，注意力完全放开。除了舒缓一些压力，还可以让你真正听到自己内心的声音，了解自己想要什么。
另外从一个很实际的角度来讲，瑜珈体位丰富全面，对坚持练习的人可以得到全面的拉伸锻炼和经络穴位的刺激。促进血液循环新陈代谢，增强身体机能，预防疾患发生。而精神专注则会让习练者消除疲劳感释放压力。当习练者地身心都得到彻底的放松，便会感到身体能量的流动。对于当下很多既要忙于工作又要操持家庭的女性来讲，习练瑜伽是一个维持强健体力和良好精神状态的很好的方式。
凤凰周刊：你认为现代社会年轻女性需要什么？
曹文娟：自立自信勇敢让自己的生活更美丽。现代女性遇到的很多困难
凤凰周刊：什么要素特质使女性优秀？
曹文娟：我认为是专注和愉悦，它们的影响力是很大的。
女性的优秀应该是由内而外的，当你的内在专注于自己的内心，遵从内心的感受，舍弃其他不重要的东西而勇敢的投入到自己真正想要的事情上面来。你做事情的方式也会变得更积极，更容易有成效。当你整个人散发出一种积极、正面、愉悦的能量的时候，自然而然的你的愉悦也会影响其他人，甚至影响社会。
了解自己，倾听自己内心的声音，去做内心真正想做的事情，读书、运动、旅行都可以，专注的投入进去，就能够获得巨大的积极的能量。
凤凰周刊：你对女性“美”的理解是什么？
曹文娟：美就是要活得真实。现在很多女性过多的执迷于外在的东西，整个人的精神会分散掉，慢慢
忽视自己内心的需要，会带来看不到的磁场的影响。内心坚定，不被外界轻易影响，真实的面度自己，接受自己一切优缺点。我认为就是美。
凤凰周刊：你理想中的女性是什么样子的？
健康、美丽、自然。自然就是真实。自然界的万物都有自己的形态，不在乎胖瘦黑白，有自己真实的感受，不会虚伪的表达自己的每一种情感。
凤凰周刊：你是否相信未来是“女性主导的世界”？你认为“女性主导的世界”会是什么样子的？
曹文娟：相信。
女性主导世界，并非形势上和外在的。很多事实证明女性比男性拥有更多的包容心。女性的爱和温暖一直都在影响着世界。
自2014年4月10日起，由曹文娟任形象代言人的“i·face晒照片抢礼”活动已全面启动，参与者只要晒出晒出与《凤凰周刊》/官方APP/官方微信的合影，即有机会赢取价值500元的神秘礼包。活动至5月30日截止，每天都会在微博进行不定时抽奖，抢到沙发者也可得到精美礼品，快来参加吧！
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