“ 

请问

 

你知道小腿好看是什么样的体验吗？

 ”

“

 

别人都不看我的脸了，光看腿

“

 

我妈几乎每天都嫌弃地跟我说：‘你裤子穿那么短干什么显得腿那么老长！！！’ 我：......（我说亲妈…我不穿这么短，腿还是这么长啊，来自亲妈的嫉妒）”

“

 

如果眼神如针是一件真事的话，那大概每天我的腿都是血淋淋的……”

“

 

天生丽瘦，愁人ing”

“

 

细毛长腿，可以玩一年。对，我是个男的。

现在你知道了吧，小腿美是多重要！！！

不管腿长不长，腿不能水肿、不能肥胖、不能壮。

各位小主默默低头，一副愁眉哭丧脸，亮亮知道你心里苦啊！

小编实在看不下去了，一定要向各位饱受粗腿困扰的朋友伸出援手，给你们一点帮助，留世间一片欢腾，小编永远这么忠实于大济苍生。

能不出门就瘦小腿，可以说是懒人们的福音！那铺开瑜伽垫，跟着小编动起来。

动次打次

动次打次

走起

六招式瘦腿功

瘦腿攻略

一

并脚弯腰

双脚掌心相对，双手扶脚，缓慢向前下腰直贴地面

二

撑墙蹬步

双手撑墙扶稳，双腿交叉向前弯曲，腿腹用力，交换动作

三

仰卧交叉

平卧姿势，一腿抬起弯曲呈直角，另一腿交叉，交换动作

四

侧下腰

平坐，一腿前侧伸，手扶脚尖，侧边下腰，

腿腹用力，交换动作

五

后提腿

扶墙站稳，后提腿，手扶脚背，腿发力，交换动作

六

前下腰触地

双脚分开站立，前下腰，双手分开触地

坚持运动，每组十五次，交换动作，长此以往，美腿就不是梦。

给经常跑步的你们

瘦腿攻略

一

热身

运动前一定要做热身运动，这对腿部的重要性已经不需要再多强调了。要想通过跑步瘦腿，必须充分热身，才能活络小腿，避免肌肉拉伤和变成强壮的一整块。

二

落地有妙招

跑步减肥瘦小腿的你们，一定要用正确的落脚方式，那就是脚跟落地，一定要脚跟落地，不信你去看长跑运动员和竞走运动员的姿势。

三

热水泡腿是秘诀

热衷减肥，热衷运动的你，不能减少对自己身体的爱护，每次运动都会给腿部造成压力，结束之后，可以用热水泡腿，并且搭配揉腿动作哦，给腿部充分放松的机会。

小编提醒，要想瘦，就一定要坚持哦！

有什么问题可以留言给我们，

也可以直接微信对话咨询。

不能因为秋冬来了

就蜗居在厚厚的秋裤毛衣下啊！

加油！动起来吧