在全球最大的中文社区百度贴吧的某个角落，聚集着500多万“带发修行”的年轻人：他们并未出家，却笃信“色即是空”，从自身做起，远离色欲。

这个角落有个名字，叫“戒色吧”，吧友们互相尊称对方一句“师兄”。在这里，魔幻的言论和事例正在每天上演。

比如：

所谓“色字头上一把刀”。在“戒色吧”的吧友们看来，只要动心起念，无论是自己动手解决还是找人共赴巫山，都是犯了“淫邪”的大忌。

根据吧友们的描绘，一旦破戒，将会面临着严重后果：轻则身体受损，出现变丑、脱发、小腹胀痛、全身无力、骨质疏松等症状，重则面临大灾大难，或人生跌入底谷，永无出头之日。

与之相对的，他们信奉“戒色福报论”——只要坚持戒色，那么你的人生将会在各个方面都走上“正轨”。

首先是身体会恢复健康，生活不再颓废，性疾病的困扰一扫而光，整个人精力十足，吃嘛嘛香。就连颜值，也会随着戒色时间的延长而逐渐增长。

丨一些吧友分享

再接着，一连串的人生幸福也会接踵而至，升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、从此走上人生巅峰。在吧友们看来，“戒色”是意志力的莫大考验，只要能过了这一关，那么人生对你而言不过是一个easy模式的游戏，随便打打就能通关。

还有相当一部分戒色的吧友们，并不追求世俗的成功，而是希望获得更形而上的“功德”。他们将戒色看成是一种积累善功的修行，只要长期坚持，那么积累的福报不仅可以供养自己还可以福泽家人。

为了防止自己破功，他们会每天进行忏悔，时刻提醒自己不能被色欲诱惑，甚至研究出不少对抗“邪念”的经典疗法，在吧友间广为流传。

比如最为著名的“树疗法”：难以控制欲望时，就找一棵粗壮的大树抱着，并用身体摩擦它。在树木的选择上也有讲究，以白桦、松柏等为宜。

比如吃素疗法，戒肉戒色，修身修心：

或者“厌恶疗法”（在戒色吧被称为“白骨观”/“不净观”），即把美色和令人恶心的东西联想到一起，或是给自己洗脑“美女的本质都是一堆白骨”来达到一想到自慰和性就犯恶心的“治疗”效果。

国内戒色第一人以及他的戒色宝典

如果以上这些还是无法帮你抵挡百爪挠心的欲望，那么经验丰富的吧友们就会向你推荐被奉为“圣经”的《戒为良药》，在这本书的开篇，像诸多成功学书籍一样写着，“阅读这本书，可以改变你的人生！”

《戒为良药》已经陆续出到了第137季，并且还拥有了自己的app。而这本鸿篇巨著和另一本戒色宝典《戒者录》都出自同一个作者，也就是“戒色吧”的吧主“飞翔哥”（贴吧id：飞翔19820816）。

除此之外，飞翔哥还总结自身经验与其他戒友案例，写下了《戒海明灯》、《以戒为师》、《手淫受害者案例10000例》、《飞翔答疑2000问》、《飞翔戒色语录1780句》等大作，动辄一季上万字的写作体量、与每日更新四篇微信推送的毅力，足以让每一个新媒体编辑都自惭形秽。

当你打开飞翔哥的公众号“戒为良药”，或是下载“戒为良药”的有声读物，你才踏出了成为“戒色人”的第一步。只有坚持刷完137季，或是每日坚持阅读飞翔哥的戒色心得，才算得上是上道了。

虽然飞翔哥神龙见首不见尾，但是他的信徒仍然广布大江南北。戒色前辈往往会提醒你在学习飞翔哥的经验时，“建议准备个笔记本，多记笔记。”

那么听起来如此神奇的“戒色宝典”，到底说了些什么呢？

我们不妨来感受一下每一季的标题：

第8季：身高问题、脱发问题、痤疮和戒断反应

第10季：SY变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复

第13季：婚前性行为对人生的危害

第14季：黑眼圈眼袋、白发、痔疮、鼻炎问题详解

第66季：如何成为顶尖的戒色高手

第113季：SY对人际关系的不良影响

第134季：沉迷游戏的不良影响

……

根据《戒为良药》的阐述，无论是生理上还是心理上的各种健康问题，都能以“过度自慰”作出解释。小到脱发黑眼圈，大到社恐和焦虑症，只要戒色就能得到改善。

而在《手淫受害者案例10000例》一书中，飞翔哥历经数年收集了10000多个案例（真实性待考）来论证自慰对于身体的严重损害：神经衰弱、脑力下降、变丑、神经症濒死感……

在电商网站上，几十块一套的《戒为良药》纸质书月销200多。与此同时，一些制作简易、口号声声的戒色图片也经由飞翔哥而广为传播。

在飞翔哥的带领下，“戒色吧”正以专业的企业化模式运转着。

吧友们根据自己的能力各司其职，有专心画戒色漫画的，也有剪戒色短视频的，还有翻译团队专门搬运国外的戒色案例，以及负责去其他贴吧宣扬戒色理念的宣传组。

而没有新媒体技能的就去线下发放戒色传单、去厕所贴宣传贴纸。

也许是宣传的作用，戒色吧这两年的受众不断扩大，除了大本营的511万粉丝，还开疆拓土，延展出“女子戒色吧”、“戒色养生吧”、“少年戒色吧”、“科学戒色吧”等分会场，粉丝数量均为数万到数十万。

但正如转发养生文章多了容易被屏蔽甚至拉黑，戒色吧吧友们的过度宣传也让其他网友不胜其烦。于是“坚决反对戒色吧”、“反戒色吧之家”等贴吧应运而生，甚至还有一个恶搞加强版的“戒呼吸吧”，贴吧简介为：戒呼吸吧，告别颓废，戒出精彩人生！

反戒色吧的吧友们会有组织地在戒色吧里发送色情图片，来诱惑戒色吧吧友们破戒；也会在戒色吧吧友们的理论底下发帖讽刺。

不过无论外界如何评价“戒色吧”的存在，都不影响戒色吧吧友们日行一戒，并打卡激励其他吧友们共同抵御色欲的腐蚀。

“戒色”or not，全世界男人们的问题。

当然这种“存天理灭人欲”的现象也并非中国特色，全世界的男人们都在想着如何掐灭自己的最后一点欲望火苗。

我国的暴走漫画曾经联合大学生社团发起过“9月不撸”运动，主张学生们不要不要虚度光阴，而是把时间放在提升自我，改变自己。

上个月，西方网友们也开始了一年一度的“11月不撸”挑战。在这一个月里，他们既不能自我解决性需求，也不能依靠伴侣。

根据“Urban Dictionary”网站网友的描述，“Completing this challenge is an extremely great honor, and a symbol of high-end domination assertance.”（完成这一挑战是一项极大的荣誉，并且是高度自制力的的象征。)

这位网友还在帖子结尾温馨提示：“This challenge is extremely dangerous, DO NOT ATTEMPT!”（这项挑战极度危险，千万不要参加！）

正如这位网友所言，这项挑战并不简单。许多人在挑战开始后几天就缴械投降，更多人在11月的过程中受不了生理激素的影响而选择放弃。只有少数的“勇士”能够真正坚持到11月结束。

除了11月，其实平日里也有成千上万的外国网友在Reddit论坛上“戒色”，他们也像国内的戒色网友一样，每日进行“戒色打卡”，甚至会把头像也换成“戒色”。

由于在Reddit上戒色的群众人数过于庞大，2011年6月，一个名叫Alexander Rhodes的前google员工建立了日后最知名的戒色网站之一，NoFap，网站的用户大多数为20多岁的美国男人，在这里最为流行的是90天的禁欲挑战。

网站里网友分享的日常看起来和国内的戒色吧并无二致。比如：

丨戒色以来度过了半年自由而纯净的生活，感恩上帝！

丨也有这样每三天就破戒一次的“戒油子“

而NoFap也遭遇了和国内戒色吧同样的命运，被反戒色的网友扔下了色情图片的炸弹。前几年曾经出现过一次美国女星裸照集体泄露的事件，始作俑者变将这些照片全部发到了NoFap上，引起一众本就还不那么清心寡欲的网友们纷纷大破色戒。

不过和国内戒色吧宣扬“自慰万恶论”不同，NoFap实际上是一个帮助用户解决色欲困扰的网站。创始人Alexander曾对黄色视频上瘾，大学毕业时能对着视频一天自慰十多次，甚至还把这些视频当成情感寄托。痛定思痛，他决定创立这个网站帮助更多和他有同样困扰的人。

在网站简介里写道，“NoFap既不主张个人应该在余生都放弃性或自慰，也不主张个人应该远离婚前性行为。我们可能会建议用户在为色所困（因戒除性瘾、治愈相关性功能障碍等原因）这一段有限时间内不进行与性相关的行为。但是，我们最终还是希望人们能够享受性爱！”并声称，网站的大多数用户在为色所困的障碍扫除后还是会回到自慰的状态。

和NoFap相比，另一个国外戒色网站stopmasturbationnow（现在就停撸）就显得激进很多。

这个网站不仅把自慰称为“自我强奸”，同时采用“厌恶疗法”，营造了一种恐怖惊悚的戒色氛围。

在网站上滚动的新闻，都在劝告你，纵欲轻则坐牢重则丧命：

“17岁女孩自慰时被闪电击中“

“俄勒冈州男子因自慰被判入狱4年半“

“新的计算机模拟数据显示，与自慰有关的超自然灾害到2015年可能会增加400％“

网站甚至还造谣夺去David Bowie性命的癌症也是由自慰引起的。

另外，网站还设有一个图片专区，在这里你可以看见各种匪夷所思、让人虎躯一震的戒色宣传图片。

丨人生的七大秘诀：不撸

丨戒撸神器

丨戒撸手套

丨久撸必丑

丨戒色拯救灵魂

丨生存还是死亡，你怎么选？

这些惊悚的图片似乎都是恶搞的玩笑，当然那些假新闻也更像是一场讽刺戒色的恶作剧——只不过似乎这一切都起到了反效果。如今这个网站已经停止更新。

戒色运动为什么能吸引如此广泛的受众？

首先我们也许需要先解答一个问题，真的有必要戒色吗？

在丁香医生的网站上就有对这个问题的回答，“即便到了今天，还是有很多人相信自慰会损害男女的性功能，甚至影响生育，虽然这些说法都毫无依据。”

在医学论坛网上也对“自慰会导致死亡、影响性生活“等谣言进行了辟谣，证明适度自慰并不伤身。

尽管如此，戒色吧等组织依然长盛不衰。

对性进行污名化这件事由来已久。早在18世纪早期，英国就出现过一本小册子《手淫：或自我污染的罪恶，及其所有可怕的后果，给国家青年男女的警告》。在这本册子中，自慰被描绘成一种罪恶以及疾病的来源，于是当时全社会都把自慰当作一种病。

而在一些性消极的文化或宗教中，除了以生殖为目的的性交都违背了自然常理，是要被怀疑和谴责的，一些宗教甚至禁止自慰。

在国内，自慰虽然没有被禁止，可是也是被广泛认为是不得体的。

正是由于这种长期的高压环境，当我们谈及性或拥抱性时，总伴随着可耻、可卑的自我认同，这些焦虑和负罪感所构成的情感创伤会导致诸多生理反应：疲劳、乏力、注意力不集中、头痛以及头晕等——也就坐实了飞翔哥等戒色先驱所倡导的自慰有害论。

我们采访了一位在微博上宣布戒色的网友坏地瓜，他告诉我们自己戒色的目的是为了提高效率，但是他也认为戒色吧的宣传把戒色的功效过于神化了。

除此之外，当一些人需要为失败的人生寻找借口时，性往往成了最好的替罪羊。因此也催生了戒色吧中主流的一种流派，即认为只要有意志力戒色，那么就可以收获成功人生。

但是说真的，如果把学习《戒为良药》一半的劲头用来钻研学术，也许早就摆脱loser的身份了吧？

编辑丨醺子

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