警惕你身边正能量爆棚的人

作者：天雅；来源：武志红；ID：wzhxlx

编者按：

在生活中，有一类人——

他们很擅长化悲痛为力量，激情满满，斗志昂扬。 

听起来很棒是不是？

但与此同时，他们却很容易在关系中对他人形成压制——

自己正能量爆棚，而Ta身边的人却倍感无力。 

较为典型的，

像一些家庭中的战斗型父母，身边孩子却充满无力； 

或一些企业中的战斗型领导，底下员工却垂头丧气。

为何会这样？

请看今天的文章。

作者｜天雅

     责编｜陈沉沉 

曾经某个直播节目，邀请一位成功的创业者做分享。

创业者激情昂扬地讲了2个小时。 

但结果，观众却感受不到一丝欢欣与鼓舞。

相反，他们感受到深深的压迫、绝望与无力。

为什么会这样？

因为创业者自始至终，都在传递一种感觉：

我坚强乐观，能量满满，像英勇战士一样克服万难，无懈可击。

但面对观众提出的困惑和无力感，他全程避而不谈，不予回应。

用通俗的话来讲，这是一种“自嗨”。 

而在心理学上，我们称之为：

躁狂防御 。

什么是躁狂防御？

它又是如何形成的？ 

我们来看A女士的故事。

 

38岁的A女士，从小命运坎坷。 

她3岁时，父亲去世；4岁时，母亲改嫁。 

而她，也被送到陌生的外婆家里，受尽排斥与虐待。 

哪怕是生病发烧，舅妈也会命令她去田里干活。

这是很糟糕的童年，在这种条件下的孩子，一般会出现种种心理问题。

但幼小的A女士，却坚强、乐观。 

经常上一秒被舅妈无情刁难，下一秒，她就像个没事人一样，跟表妹一起嘻哈玩耍。

仿佛现实的残酷，丝毫没有影响到她。

生活中如此，学习上也是如此。

别的孩子被沉重的课业压得满腹牢骚，她却斗志昂然，成绩非常好。 

从高中开始，就通过奖学金、助学金和勤工俭学，独自养活自己。

大学毕业后，她进入知名跨国集团，不到7年时间，便被公司破格提拔为集团副总裁。 

来到这里，你可能会忍不住感慨：

这般强悍的人生，很难再有别的东西能将她击垮了吧！

不。

这还不是A女士人生的全貌。

31岁时，她生下女儿，正式成为母亲。 

孩子是典型的高需求宝宝，爱哭，敏感，情绪极度不稳定。

只要一离开妈妈的怀抱，就会不停地哭，怎么也哄不好……

对绝大多数父母而言，这是很辛苦、很磨人的活。 

但A女士却活力满满，充满干劲—— 

马不停蹄地报名一系列育儿课程，像攻克壁垒一样，用各种方法不断 “对付” 女儿。

甚至，她还成为了一名 “育儿专家” ——经常在网上发表育儿帖子，吸引了不少粉丝。 

但连续几年下来，随着女儿越来越 “正常” ，母女关系却越来越疏离。

经常一看到妈妈，女儿就像躲瘟神一样，立刻跑开。

期间，A女士用尽各种方法，都没能使关系缓和。

后经朋友建议，她带女儿前往心理医院做评估。

面对医生，A女士依旧表现得很积极，很乐观——

不断分享自己养育女儿的经验心得，满满的成就感。

当时，医生问了她一句：

“你的女儿问题重重，过得如此痛苦，我很好奇：

 为什么你没有感受到一点点负性情绪，全是正能量？”

她楞了一下，马上回答说：

“我一直都这样。”

来到这里，想必你已经发现：

A女士的坚强乐观，似乎有些过度了。

一般人遭遇不幸，难免会感到悲伤、烦恼，甚至抑郁； 

但在A女士身上，只有正能量，负性情绪统统不存在。

这就是典型的 躁狂防御 。

它是人在创伤之下，为了回避抑郁而发展出来的一种积极乐观、能量满满的状态。 

但它的本质，不是真正的快乐，而是隔离情感，否认悲伤——

就像一个很坚硬的壳，用正能量将创伤、苦难层层包裹。

比如幼年的A女士。

先后经历父亲去世，母亲改嫁，在外婆家受尽欺凌与虐待。

这其中任何一件事，对一个幼小孩童而言，都是重大的创伤事件，都会引起很深的悲伤与恐惧。 

但凡背后有个依靠，孩子可能早就大哭特哭、大闹特闹了。 

但遗憾的是，A女士始终孤零零一个人，没有依靠。 

在她坚强乐观的表象背后，不是「愉悦与享受」，而是很深的「无力与恐惧」。

带着逃离残酷现实的渴望，把能量投注到学习中，不停地奔跑，不停地战斗……。 

但在层层盔甲的包裹下，她内心深处的痛苦、恐惧与绝望，却从来不曾被看见。

甚至，她自己也感受不到。

医院里，医生听完她的故事，温柔地回应道：

听起来你一直像一个战士，一次次战斗，每一场仗你都打得很漂亮。

但你自己却越来越耗竭，这背后似乎有好多的心酸泪，好多的悲伤……

那一刹那，A女士突然怔住了，久久不能回过神来……

心理学家比昂说：

当一个人经历了苦难，他如果不去体验和感受，他就感受不到痛。

如此一来，他就会将痛苦投射给关系的另一方，或传递给下一代。 

A女士的故事，像一面被放大过的镜子，映照着许多人成长的影子。

我们也许没有这么悲惨的童年，但我们多半有过类似的情感体验，即：

痛苦不被看见，悲伤不被接纳，一种无依无靠的感觉。 

有的孩子因此陷入抑郁的沼泽，被深深的无力与绝望包裹着； 

而有的孩子，则像A女士一样，进入躁狂防御——

表现得很积极，很有能量，学习、工作很有成就。 

甚至有时候，还会被外界视为成功的楷模与榜样。

而一旦进入关系中，躁狂防御者往往会显得非常隔离、冷漠。 

既感受不到自己的痛苦，也感受不到别人的痛苦。 

就像A女士面对女儿。 

她像个战士一样，不停地解决女儿呈现出来的各种问题；

但她却丝毫感受不到女儿一系列症状背后的无力与痛苦。 

表面上看，问题一个接一个地解决了； 

但实际上，孩子最需要的也许只是一个温情的拥抱，与妈妈建立联结。

而A女士一次次的情感忽视，却无形中伤害着女儿，加剧了女儿的痛苦。 

还有文章开头提及的创业者，也是如此。 

他激情满满地讲述着一个个励志故事。

讲述自己如何一路披荆斩棘，克服万难，走向成功。

但却丝毫感受不到观众的困境。

这一切，无疑加剧了观众的无力感，很难形成共鸣。

也许观众最需要的，只是一份真挚的理解与回应。

环视周围，不难发现：

这并不是少数特例，而是当代很多人共同的缩影。

小时候，他们还没学会哭，便已被迫学会长大。

长大后，他们纵使能力很强； 

但在关系里，却如同一个婴儿般，孱弱无力，充满隔离，无法与人建立联结。 

当然，并不是所有坚强乐观的人，都存在躁狂防御。

要想真正识别，其实并不难： 

看他敢不敢表露自己的脆弱与悲伤。 

例如生活中的一些 “超级学霸” 或 “工作狂” 。

他们经常前一秒刚遭遇不幸，与恋人分手，亲人生病或去世……

后一秒就可以立刻激情满满投身到学习、工作中，丝毫看不出情绪的波动。 

这样的人，多半是启动了躁狂防御。

他所表现出来的活力，只是一种假性乐观，而不是发自内心的愉悦。

通常与这类人一起共事，你很难感受到能量与激情的共鸣； 

相反，你会感受到很深的绝望与无力，因为他们就像永不停歇的机器一样，从来不会回应你的情感需求。 

而如果，你在日常生活中，也常常不自觉地使用躁狂防御，那么，我会诚挚地邀请你： 

试着在混乱中呆一会儿，去觉察、去感受自己真实的存在。 

试着去看见自己的真实情绪。 

不管是害怕、恐惧与惶恐；

还是悲伤、痛苦与绝望……

年幼时候，我们常常将它幻想成恐怖怪兽，启动层层防御，不断逃离，避免被它伤害。 

但现在，我们已经长大，已经具备足够的成熟与智慧，去与之共存。

从中你也许会发现：

我们过去幻象中的怪兽，并不存在。

我们内心真实的情绪，它会升起，也会消散，并不会真正对你造成伤害。

我们是安全的。 

当真正意识到这一点以后，我们才有可能放下防御，安然停留在原地—— 

头顶蓝天，根扎大地，跟周围的人事物联结在一起，体验内心油然而生的松弛与愉悦。

写在最后

最后，我想澄清一点： 

我写这篇文章，并不是否定或批判防御机制。

相反，在一定程度上，我庆幸于它的存在——

它是人在困境之下，为了自我保护，不得不选择的生存策略。

但与此同时，它也是一种自我限制。

就像一层厚厚的壳，将人内心最真实的情感与需求，层层包裹。

在理解了各种防御背后沉重的悲伤以后，我有很深的感触：

很多时候，我们不是没有眼泪，只是不敢流泪，或不懂得流泪。

现如今，我们已经长大，已经具备成人力量。 

可以尝试一点点放下防御，重新联结、滋养内心深处那个孱弱无助的自己，为他赋能。 

由此变得愈加真实、完整且从容。

最后，愿我们都能成为一个看见自己眼泪的人。 

谨作此文，与你共勉。

作者：天雅，华南师范大学心理学专业，绵羊倾诉APP倾诉师；责编：陈沉沉。

本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。