1.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
2.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
3.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
4.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
6.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
7.睡觉不点灯，早起头不晕。
8.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
9.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
10.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
11.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
12.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
13.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
14.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
15.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
16.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
17.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
18.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导.
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