经期最好不要吃太多高糖，高盐，高咖啡因含量的物质，很不幸，虽然这些都是好吃的，但只会加重你经期的不适感。
糖：
你可能觉得吃了糖可以缓解不适感，但是这个有效期只是一阵子。当你的血糖量短期增加又瞬减后，你的情绪会是波动的，精神会是压抑的，心情会是继续不爽的。
高盐：
会让你水肿的症状加重。你有可能已经发现经期的尿液颜色比平时暗，是因为体内排泄同样多的排泄废物所使用的水分减少了，为了提高体内水分代谢，在这时候提倡多喝水。这里提一下，饮酒是最好不要的，因为酒精易脱水，于你的症状背道而驰了。
咖啡因：
例如浓茶，咖啡，也是不要多喝的，它会加重经痛症状。
下周《经期护理之痛经篇》
