今天就是冬至啦！从今天开始天气会越来越冷，但是冬天到了，春天还会远吗？大家在冬至这一天是怎么过的呢？在我国古代，冬至是一个很重要的节日，并有“冬至大过年”的说法，至今我们在冬至仍会有一些习俗，虽然有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣，但是地域种植的特性形成了南北差异，如果有朋友对此有兴趣，可以给我们留言说说你们家乡的冬至习俗哟！
好了，言归正传，大家这几天是不是已经被这次雾霾刷屏了，大家都深刻的感受到了什么叫做“会呼吸的痛”。吸一口空气，都辣嗓子。很容易让人联想到几十年前的伦敦“毒雾事件”。1952年12月，伦敦一场史无前例的超级“杀人毒雾”直接导致1.2万多市民死于非命（其中主要是儿童、老人和各种呼吸病患者），另有10万余名重症患者则需住院治疗。此后的几十年中，雾霾仍然时不时地侵袭伦敦。有人说，现在的北京是过去的伦敦，那么以后的北京会变成现在的伦敦么？伦敦人在与雾霾对抗的漫漫征途中，为缓解、减轻雾霾对身体的毒害，积累了不少实战经验，也许可以给今天深陷雾霾中的我们一点提示。
戴口罩有讲究
对伦敦居民来说，过滤有毒空气最简便的措施无疑是戴口罩，但你别以为一个小小的口罩而已，实际上戴口罩大有讲究。由此报纸、电视等媒体纷纷请专家介绍：如何选择口罩，口罩的清洁、消毒方法，不同年龄、职业、健康状况的人群应选择不同类别、型号的口罩，心脏病、哮喘病患者、孕妇和呼吸本来就不畅的老年人并不适合长期戴口罩等等，戴口罩里的学问多着呢。更是有不少专业人士亲赴社区和养老院，手把手地教老人、残疾人如何“不露缝隙”地戴口罩，以便更好地起到过滤作用。不少学校也由保健教师开设“口罩课”，而孩子回家后还可将学到的“口罩经”传授给父母等家庭成员。这么一看伦敦人民是不是太严谨了点儿？但是为了健康，就必须要严谨！
雾霾天里，你该吃什么喝什么
尽管伦敦人并不认定食物能有效减轻灰霾中的有毒物质对呼吸道的侵害，但他们依然相信调整食谱在“非常时期”具有积极意义。他们会加大新鲜蔬菜水果的摄入量，并及时补充维生素A、维生素B2、维生素C等，因为这些维生素对提高人体免疫力有很大的作用，防止由雾霾诱发的感冒、鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾患，从而减轻了雾霾对身体的损害。此外还有一点就是他们会坚持多喝茶水，因为茶水中含有大量能促进鼻毛生长和坚固鼻黏膜的抗氧化物质。没有喝茶习惯的人也会多喝水，因为身体内充足的水分能滋润容易干燥的呼吸道，由此提高对病菌病毒的抵抗力。
改变生活习惯，从小事做起
伦敦人民每天会多次漱口、洗脸和洗澡，以保证及时、彻底清理雾霾遗留在身体上的有毒物质；他们不会在露天的地方晾晒衣服，尤其是内衣裤，因为空气中漂浮的灰霾等含有有多种对人体健康有害的化学物质，都可能附在衣服上，一旦黏附到人身上，就可能诱发各种皮肤炎症；避免穿暴露衣衫，这样就可以减少雾霾中的有毒物质对裸露皮肤的直接侵害；在“非常时期”伦敦人民会自觉减少外出活动，少去公共场所或影院酒吧等娱乐场所，不到万不得已不出门；烟民戒烟，嗜酒者减酒，都有助于保护呼吸道，减轻雾霾毒害；停办汽车大赛，并以驾新能源汽车为荣；制订相关法规，提倡公交上班、步行上班、骑车上班、溜旱冰上班，甚至是骑马上班。
坚持清洁鼻孔
鼻孔是雾霾中的有毒物质侵入人体时遇上的第一道屏障，在雾霾天，鼻孔内积聚了大量的有毒物质、粉尘、病菌、病毒、过敏原等污垢，故伦敦人每天用棉签蘸上浓度适中的生理盐水或消毒水清洁鼻孔1~2次。值得注意的是，清洁的时候动作要轻柔，因为鼻粘膜很娇嫩，你不想在抠鼻孔的时候不小心就把鼻孔弄伤吧。如果鼻孔干燥、发痒，他们会选择少量的杀菌软膏来减轻干燥感，这样既可杀菌又能起到滋润效果。此外，他们改掉了随便剪鼻毛的坏习惯，以保持鼻毛足够的密度。你可以想象一下灰霾在进入你的鼻孔的时候被层层的鼻毛所阻挡，这样是不是减少了雾霾的吸入量呢？
用植物对抗雾霾
伦敦人发现，诸如万年青等室内阔叶植物，都有较强的吸附有毒气体的功效，从而在一定程度上可帮助净化室内空气，在户外则努力植树造林。此外城市外围还兴建了大型环形绿化带，面积达数千平方千米，几乎是城市面积的3倍。加上其他有效措施，今天的伦敦已成功地摘掉了“雾都”帽，雾霾天从100年前的每年约90天，减少为9天。