处暑至，暑气止，宜闲适

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2025

CHUSHU

今日处暑。

《月令七十二候集解》说："处，止也，暑气至此而止矣。"一个"止"字，道出了这个节气的独特意味——暑热即将画上句号，凉爽的金秋正要拉开帷幕。

  处暑三候，感知自然细微变化

古人将处暑分为三候，每一候都蕴含着对自然规律的细腻观察：

一候鹰乃祭鸟
老鹰开始大量捕猎鸟类，但不像往常那样立即食用，而是将猎物陈列开来，仿佛在进行一场庄严的祭祀仪式。

二候天地始肃
天地间万物开始凋零，梧桐落叶，凉风暗至，空气中渐渐弥漫起萧瑟之气。

三候禾乃登
"登"即成熟的意思。黍、稷、稻、粱等农作物陆续成熟，五谷丰登的时节即将到来。

 处暑习俗，感受古今生活之趣

处暑习俗，感受古今生活之趣

开渔节：千帆竞发，海鲜正肥
对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获的开始。每年此时，沿海地区都会举行开渔节，欢送渔民开船出海。此时的海鲜最为肥美，正是大快朵颐的好时候。

放河灯：寄托思念，祈愿平安
处暑前后恰逢中元节，民间有放河灯的习俗。人们将一盏盏河灯放入水中，寄托对先人的思念，也为生者祈愿平安。

吃鸭子：防燥养生，润肺健脾
"处暑送鸭，无病各家。"鸭肉味甘性凉，适合处暑时节防秋燥的需要，因此吃鸭子成了处暑时节的重要习俗。

 处暑养生，顺应天时调整身心

早睡早起，与鸡俱兴
处暑后自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时应早睡早起，保证充足睡眠。

少食辛辣，多润肺物
处暑后燥气当令，应少吃辛辣食物，多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜等润肺食物。

从容缓和，运动适量
秋日里运动宜选择轻松平缓的项目，如登山、慢跑、瑜伽等，以免大量出汗损伤阳气。

处暑是夏的终章，也是秋的序曲。这个时节，不妨泡一盏清茶，读一本闲书，看云卷云舒，感受夏秋之交的美妙时光。

"四时俱可喜，最好新秋时。"处暑已至，愿你我在这个收获的季节里，都能有所得，有所获。