每到假期，就撒了欢，身心放松，东家搓一顿，西家搓一顿！随着宴请、聚餐的机会增多，暴饮暴食逐渐成为一种常见的“节假日综合征”，特别是许多孩子，年纪还小，已经变成了一个结结实实的小胖墩。
儿童器官发育不完全，有时胃一下子接受大量的食物，容易引起急性胃扩张。吃的过多，血流大量聚集到胃肠部，供应心肌的血流就会相对供应不足，从而诱发各种问题。
那么孩子暴饮暴食到底有哪些危害呢？
暴饮暴食有哪些危害？
1、疲劳：人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，会引起大脑反应迟钝，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡，加速大脑的衰老。
2、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
3、肥胖：高脂肪高蛋白的食物，消化起来困难。多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
4、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，大量分泌的胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5、肠道疾病：脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
6、骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
如何避免宝宝暴饮暴食？
1、科学合理安排宝宝的三餐
家长应从小培养孩子饮食均衡的好习惯，定时定量，每日三餐保证宝宝食物的摄入量。每顿饭尽量合理安排一些宝宝爱吃的食物，切忌把“美食”放在一餐里让宝宝享用。
如果宝宝过分饥饿时，家长应安排临时加餐，因为过强的饥饿感，可能会成为宝宝暴饮暴食的诱因。
2、坚持教育，均衡饮食
如果家长在饮食上过分溺爱和娇纵，可能会导致宝宝暴饮暴食。家长要忍心对贪吃的宝宝说“不”，对引发宝宝不良饮食习惯的食物要科学合理地安排，同时通过多种方式，让宝宝知道暴饮暴食对身体有害。
3、家长应作规律饮食的榜样
如果家长三餐不规律，有一顿无一顿或饥一顿饱一顿，经常“馋相毕露”，会教坏宝宝。因此，要纠正宝宝的坏习惯，应从家长做起。
温馨提示
最后呢，假期难得，饮食上也要注重保养。希望所有的宝宝和家人们都能度过一个健康又完美的假期！