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阴道松弛怎么办?

阴道松弛怎么办? 德耀生物
2019-10-17
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导读:许多婚前爱得死去活来的夫妻,为何在婚后逐渐冷淡甚至冷战?一项调查表明:有高达63%的婚后女性,由于阴道松

  许多婚前爱得死去活来的夫妻,为何在婚后逐渐冷淡甚至冷战?一项调查表明:有高达63%的婚后女性,由于阴道松弛而找不到紧缩的快感,严重影响夫妻感情、家庭和谐。

    据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,私处都会有不同程度的松弛。宽大、干涩、疼痛、情趣低下!


阴道松弛怎么办


1.产后骨盆肌肉锻炼有助缓解阴道松弛
顺产分娩对阴道纤维状态的影响比较大,产妇在产后要注意多锻炼阴道和盆底肌肉。日常可以多做收缩肛门的锻炼,具体做法为:收紧肛门10~15秒,深呼吸后放松,重复做15分钟,每天做2~3次,有助收紧盆底肌肉,恢复阴道弹性。

2.缓解阴道松弛要注意锻炼臀部肌肉
仰卧床上,双腿伸出床沿悬空伸直。双腿并拢缓缓上举,向腹部靠拢,注意双膝要保持伸直。双腿举至身前时,稍作暂停,然后慢慢放下恢复原来的姿势。每天可以做2~3次,每次做15分钟左右,有助增加盆底和臀部肌肉的力量。

3.练习阴道肌肉向外下推送有助保持阴道紧致
女性朋友也可以通过在日常进行提肛收缩的联系保持阴道紧致。练习时可以仰卧床上或坐在椅子上,身体放松,然后专心收缩肛门,注意此时腿部不要用力,然后保持一缩一放的频率,每次做10分钟左右,每天可以做1~2次。一般在坚持锻炼一个半月到两个月左右会有比较明显的效果。


【声明】内容源于网络
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