最近，学到了一个新词——“无法无甜”。
无论是年轻人，还是中老年人好像已经被各种高糖的东西俘获了。
朋友请客离不开珍珠奶茶，窝在家里手捧“肥宅快乐水”，逛街打卡网红甜点店，就连在家喝粥，都要浇上一大勺白糖。
甜甜的东西真的太有诱惑力了！
人对甜味生来就有追求的本能，甜味能刺激口腔味觉，激活大脑的奖赏系统，释放多巴胺，产生巨大的愉悦感。
但是，越甜也就越上瘾。
当身体对甜食出现了渴望和成瘾效应，就会对甜食的渴望越来越强烈。
“水满则溢，月满则亏。”
过分迷恋某样东西总是不太好，对容易上瘾的东西也一定要提高警惕。糖也是一样。
对孩子而言，过度吃甜食导致越来越多的孩子得了脂肪肝！
5岁小女孩吃糖太多，近视达300度；
3岁孩子得了糖尿病；
14岁的孩子爱喝饮料，引发脑梗；
16岁少女吃糖太多，得了妇科病；
18岁女孩查出肾结石。
11岁男孩狂喝碳酸饮料，患上罕见皮肤病----黑色棘皮症。
吃糖过多，就是这么可怕！此外，高糖饮食可能诱发高血压、肥胖、糖尿病，增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展，还易患骨质疏松、引发痛风等一系列疾病。
由此可见，吃糖过多的危害，远超你的想象！
在过去的相当长一段时间里，人们深信不疑，觉得脂肪才是心脏病、高血压的主要因素，严重威胁人类健康。其实，脂肪就是给糖背锅的。
很多人都不知道，糖的可怕危害，在美国曾经隐瞒了50多年之久。
上个世纪60年代的美国，肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高。此前有一些研究认为，饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。
直到2016年，糖业协会的阴谋才被揭露发布出来。人们开始意识到，原来糖也是健康最大的敌人啊！
根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每天添加糖摄入量不应超过50g，最好控制在25g 以下，要警惕白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等添加糖。
你知道吗？在我们的生活中，糖已经无孔不入。
一盘糖醋排骨，最少也有35g糖
一盘鱼香肉丝，也有20g糖
面包、奶茶、可乐这些高糖食品，纵然香甜爽口，但给肠胃带来了很重的负担。
商家也开始营销出“高纤维”“低脂”等概念，去迎合消费者想要少糖健康的想法。
有些人开始吃“高纤维”饼干，喝“100%”果蔬汁，买“无糖”的饮料...
看似在远离糖，但其实只是换成了代糖，隐身在诱人的包装袋中。
三招巧控糖
中国最新流行病学调查显示：我国糖尿病发病率已经达到11.6%，大约有1.14亿糖尿病患者。
艾灸地机穴辅助控糖
地机穴：
位于人体的小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
糖尿病患者往往表现出脾虚的症状，不爱吃饭、恶心、肚子满，刺激地机穴能够健脾益气，缓解糖尿病的症状。
横推胰区可以刺激梁门穴和中脘穴
横推胰区
右手拉、左手推，一个方向从胰腺的尾推到胰腺的头，主要是刺激胰腺的体表投影。
艾灸涌泉穴辅助控糖
涌泉穴
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
蕲艾叶泡脚后艾灸涌泉穴，效果更佳。
穴位也能巧控糖，你学会了吗？
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