都说孩子是妈妈身上掉下来的一块心头肉，艰难怀胎十月，终于顺利落地。可谁曾想，随着这块心头肉的掉下，却导致妈妈们有些不该“脱落 ”的地方也“脱落”了 ，这些烦恼甚至成为了妈妈们一生的伤痛。
“我从没想过，一个鸽子蛋的肉球会带来如此大的痛苦，我想，这一辈子我都忘不掉吧！”
“我们每天都用得到塑料袋子、纸袋子、手提袋子，谁还能想到我的身体里还藏了一个布袋子。”
什么是阴道壁膨出
阴道壁膨出是大家经常听到的叫法，又分为阴道前壁膨出和阴道后壁膨出。是孕产过程中胎头对盆底肌肉、尿道及其下方的耻骨联合施压作用所导致的，如果产后没有及时修复，就会出现尿频、漏尿、便秘、子宫脱垂等一系列疾病，这就是我们常说的盆底肌受损综合征。
盆底康复，从当下开始
产后阴道壁膨出，就应该立即进行盆底康复，并且越早越好。不要祈求身体的自愈能力，盆底肌在产后的自我修复能力是有限的，没有症状就不去康复，将来某天出现漏尿、加重脱垂再去重视，就会后悔了。
不要等，立即行动，产后42天恶露干净，就可以进行盆底功能筛查，根据自身情况选择康复方案了。
错过了产后康复的黄金阶段怎么办
做比没做好。也就是说，做好盆底训练，比永远不进行要好太多了。所以宝妈们不用太担心，只要从现在开始并坚持康复，你就会慢慢进步。学会盆底肌肉运动，是终身适用的。
还没开始康复，能不能要二胎
这种情况也不用担心，孕前做1-3疗程盆底康复，并学会自主练习，怀上二胎的时候，通过凯格尔训练也可以有效避免产后膨出加重。抓紧孕前时间，做好预防，二胎产后恢复也更容易了。
毫无防备，二胎来临
怀上了，孕妈就不能做电刺激和生物反馈的治疗，但自主训练是可以的。孕妈在医生指导下进行凯格尔训练，也有利于顺产和产后恢复哦!另外，孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘，也是保护盆底肌的方式。二胎产后，进行盆底康复计划，抓住恢复黄金期，这是最关键的一步。