近年来，因为流产而导致不孕的比例正逐年上升，不当人流是一个重要原因。小产后没有科学的调理也是走上继发性不孕的另一个重要的因素。究竟小产后如何调养，我们来听听专家的解答吧。
专家表示，凡妊娠在28周以前中断，胎儿体重不足1千克者称为流产，也叫小产。小产是人为或病理性终止妊娠，使孕胎和胞宫强行分离，就像果实尚未成熟就被摘下，无论是采用哪一种方法流产，小产对女性子宫内膜和宫颈都是一种创伤。而且很容易造成内分泌严重失调，这一时期处理不好，更会引起严重的后遗症。
所以说，小产后身体所受的损失不亚于生过一次孩子，甚至说小产对身体的损伤比足月生产更为明显。
现实生活中很多人认为小产调养根本不需要坐月子，这样的理解是极其错误的！小产调养与顺产、剖腹产一样，都需要充分休息及调养，有条件者在小产后可以坐月子40天以上为最佳。
民间对小产调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对小产调养恢复的重要性。因此，我们倡导的小产调养首选就是按照坐月子的调理方式进行调养。
注意卫生，保证内外清洁
小产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。孕采赫拉提醒你：
1.清洗外阴：注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1—2次。
2.勤换内衣：保持贴身衣物的清洁无菌，内裤常晒常换，保持外阴的干爽洁静。
3.禁止坐浴：流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。
4.暂停同房：流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。
平和心态，淡化得失心
小产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。
小编提醒：
1.自我调节：寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看盘片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。
2.和谐伴侣：作为丈夫，要对小产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，让她慢慢忘记小产带来的负面影响。
加强避孕，不可再次“犯错”
小产后可能会很快排卵，但子宫内膜需要4—5个月的时间才能完全恢复正常，在这期间，夫妻双方要加强避孕措施，也可在医生的指导下，采取合适的避孕方法或绝育措施。切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。
更正观念，小产不是件丢人的事
很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为小产的事情而耽误工作；而放弃小产后休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正。小产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事；身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失；与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱！