冬季减肥小秘诀
导语：冬季到来，如何减肥一直困扰着很多人，尤其是女性，既不想太过控制食欲，又不希望迅速长膘，那么怎么办呢？不要着急，下面小编就为大家分享几个冬季减肥小妙招！
1、餐后30分钟运动
并不是一定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例：办公室可以整理一下办公桌、办公区在家里可以整理房间、收拾阳台，或者晚餐后带宠物去散步遛狗呼吸新鲜空气。
2、冬季饮食少吃零食蛋糕等
嘴馋可以多吃水果，千万不要吃口香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何事物进到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。
3、冬天减肥一定要多补充维生素B群
维生素B群是帮助减肥的一个很棒的催化剂。维生素B群的食物牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜（特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽）、甘薯、番茄
4、越晚吃越少
吃饭不要吃完全饱，大约吃7、8分饱就好了，另外，对于吃多少还要注意一个原则，时间越晚就应该吃的越少。尤其要拒绝宵夜！
5、少喝饮料，多喝温热开水或是花茶
不能喝饮料，尤其是冰冷的饮料，因为当你喝冰水后，身体就会发出保暖的信号，于是便开始囤积脂肪来防寒；冬季可以多喝温热开水以代替饮料，花茶也可以减喝一点，喝花茶可以滋养肌肤、预防青春痘，和适合冬天暖呼呼的喝一杯！
6、吃火锅不喝汤，少吃加工过的火锅料
寒冷的冬季，和朋友围在一起吃火锅可是非常舒适的一件事哦！但是想要保持身材的女性要注意，吃火锅千万不能喝汤！否则会给你带来大量的热量。其次，吃火锅时最好选择一些低热量的食物，多吃蔬菜，就能在享受美味的同时不会影响到体重了。
7、远离油炸食物
尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
8、养成每日定时排便的习惯
这样能够让体内的毒素顺利排出，有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。（微信公众号：诺诚家居）
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