1、注意保护肝胆
要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1——2把坚果
2、及时给身体排毒
多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，饮食不要过量，七分饱就可以了，最好禁酒，这样会让你的身体更有活力。
3、多吃豆芽
豆芽处于一种不断生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。人的身体尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4、最应补B族维生素
人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
5、多做户外运动
这个季节室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7、草药帮助排毒
很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草薰蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
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