睡眠与健康息息相关，用好枕头是优质睡眠的不可忽视的条件。如果只是用枕头枕着头部，脖子下方就会处在悬空的状态。颈部的肌肉也无法得到真正的放松和休息，容易出现酸痛和僵硬。久而久之，从而造成椎间盘压力增加而最终导致颈椎病的发生。
你的枕头真的用对了吗？
整个头部和脖子要刚好枕在枕头上，但不能把肩膀也放到枕头上。不能只将头部的一半枕在枕头上、或者头部完全脱离枕头。乳胶枕通常是按照曲线设计的，对颈椎有良好的支撑作用，躺下时将颈椎放在高处，头部稍向外靠，这样乳胶枕头能够承托脖子，放松颈部肌肉，起到保护颈椎，促进睡眠的作用。
具体挑选什么样的枕头，可以拍照观察是否能够维持颈椎正常生理曲度，只要符合以上原则，都是可以的。另外亲身感受头部与颈椎是否有足够的支撑，同时还要兼顾舒适度。