天冷了，不少人在睡前都会选择泡脚，让整个人暖和暖和。泡脚在中医养生、防病中，是一种最自然的疗养方法之一，你对泡脚常识了解多少呢？
1、最佳泡脚时间：晚上九点，这时肾经气血比较衰弱，泡脚使身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。
2、不宜泡脚时段，泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭前饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
3、时间不能太长，最好控制在15-20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此泡脚结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
4、水温要适宜。泡脚的最佳水温以40-50摄氏度为宜，热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受，以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
5、特殊人群不宜热水泡脚，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕等特殊人群，都不宜用太热的水泡脚，否则会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加他们发病的危险。
6、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生。
8、中药泡脚最好用木盆，铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
======================================
Runbo杨总 微信号：13828806615
2013年新华网网络评选最炫酷手机
==================================
