盛达文化

感

悟

斗霾

文●电脑工程部/李艳定

雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市，是指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等非水成物含量超过一定值，也就是我们常听到的PM2.5数值超标 ，从而导致大气混浊、能见度恶化等现象。

一般情况下，雾霾会在秋冬高发，特别是寒冷的冬季，由于气温低、地面气压场软弱，空气不流动，导致空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中，此时的雾霾出现机率最高，也更加严重。

众所周知，雾霾会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成不同程度的伤害，所以在当前雾霾已经占领大半个中国的情况下，如何学会合理地保护自己的身体健康就显得尤其地重要。我总结了以下几点斗霾要素：

如果想开窗透气，一定要等到太阳出来后再打开。

头发易吸附灰尘，所以出门必戴帽。防霾口罩、长衣长裤，均可以将霾有效隔离。

尽量停止户外活动，如果一定要出门，在做好以上两项的基础上，还要坚持短平快：户外停留时间短、用鼻子平缓呼吸，小步快走。

回到室内，及时清洗裸露在空气中的皮肤，例如手、脸及鼻子等。

茶可以多喝桐桔梗茶，食可以多吃银耳、黑木耳、血、莲藕、山药等，保护呼吸系统、提高免疫力，可以有效地协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。孩子还可以多吃一些富含维生素D的食物，如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等，以免因阳光的减少而影响了孩子对钙质的吸受。

面对疯狂肆虐的雾霾天气，除了以上办法外，有条件的家庭还可以给自己配一台空气净化器，可以有效防霾，不过，挑选空气净化器并不是越贵越好，根据自身需求挑选适合的即可。

游记

新年登高

文●交易部/俞少辰

新年登高是盛达一直以来的传统，以往都是近途登高，每一年登高的地点不同，意义也不同。此次去的是仙华山，充满期待…

夜班结束，在公司等待出发，大巴开高速，没多久就到了景点。仙华山石峰高耸，少女峰、仙坛峰、玉尺峰、玉圭峰、玉笋峰五峰最为雄伟灵秀。山路盘旋、奇石青松、云蒸雾绕、初阳夕照颇有黄山神韵。相传，少女峰为轩辕帝女升天处；仙坛峰，俗称二岩，多奇花野草；玉尺峰又称中峰，与玉圭峰对峙，间距仅一米。五峰西下是昭灵岩，崖壁高一百多米，长四百多米，有“西坞铁城”之称。五峰与昭灵岩阴阳晨昏，四时异趣。秋日的“仙华岩霜”为一大胜景。

仙华山的登山入口处有一张大地图，导游在此处为我们介绍了游玩的线路，然后我们就出发进山了。沿阶前行，正前方是“昭灵广场”，广场中心是巨大的阴阳太极坛，阴阳两极填满黑白两色鹅卵石。抬头就见似道似佛的“昭灵宫”。昭灵宫颇有来头，传说南宋嘉泰元年，江南大旱，浦邑知县三步一跪拜上山祈雨，为民求得甘霖，自己却劳累而死。为此，皇帝赐额曰“昭灵”，建昭灵宫以纪念为民献身的好知县。

昭灵宫在仙华山东西两山的中间位置。沿阶上山，一路未见什么特别景观。这一路走得很是辛苦，似乎在考验大家的耐心，一路台阶高高低低，累的够呛，我深感平时锻炼不足，估计每个人心里都在偷偷打算回去锻炼，登上山腰，就可以眺望仙华美景，真是令人陶醉，心情大好。那远处的层层叠峰气象万千，翠绿的森林植物顽强生长，峭壁悬石随处可见，山脚下的村庄星罗散布，红白绿相间构成一幅美妙的图景。山下蓬莱三岛似的，诸小山峦左右分列山岩紧连，形成“一线天”的美景，下瞰是山谷。其中一线之上巨石夹在缝中，抬头仰望，随时可能坠落似的。右折，沿着陡峭的栈道上到峰顶，有亭翼然。也许这里是整个仙华山的最佳处了。对面就是依次排列的石笋似的两枝，微微斜向仙华主峰“少女峰”。下瞰可见绕行石笋之下的曲折栈道，主峰则忽隐忽现在云雾之中。盘山而上的栈道可以远眺西线诸峰，山下的条状湖泊及田野历历在目。这一线景观奇美而略带野趣。沿钻石海岸空中悬道，继续往前走，一山体侧面奇异似人头，并在开怀大笑，真是活灵活现，当地人称此处为〝笑口常开〞，是啊，山都能笑，我们岂不是更应该笑对一切。

继续往前，经过〝丹流石壁〞，再往上走就来到天门，看见玉尺峰，雄壮圆体，卧在群峰中。走过天门，下走天道，经过九霄亭，只见半山有个小庙，一人守护，香烛烟绕，十分简陋。走了一刻钟来到一指峰，此处风景险峻而秀丽。继续往前走，大约半小时，就到了少女峰脚下。少女峰确实如一道屏障，山体笔直，山体当中只有一条人工梯道可上去，梯道由天然石刻台阶延伸向上，登顶是十分危险的，我大半夜的没睡觉，本着安全考虑，想着还是不上去了，但是很多同事冲了上去，我为他们叫好，赶紧抓拍了攀登的英姿，然后大家在少女峰分享了大红包，拍了合照。我往四周眺望，景色十分壮观大气，此行不虚。

新年登高不仅锻炼了大家的体魄，增进了大家的感情，也预示着公司将会越走越高，越来越强。