上个周末，大家应该都真真切切地感受到了盛夏的滋味，简单形容就是：大清早随便走走就会汗流浃背，大中午人与烤肉之间只差一味孜然，大晚上收进来的衣服都还是热的……
据气象台预测，本周全国部分地区将持续晴热高温，大部地区最高气温可达37～39℃，看来夏天真的不是“吓吓”你的……
热就热吧，谁没过过夏天呢!但是，炎炎烈日，预防中暑可不能掉以轻心!!特别是像农民朋友这样的室外劳动者。
时下，稻农们很忙，有的忙着收割早稻，有的忙着插播晚稻;果农们很忙，有的忙着收西瓜，有的忙着摘梨子;菜农们很忙，有的忙着锄草，有的忙着施肥……
但夏天里下地干活是非常难熬的，天气太热，干农活时容易中暑，农民朋友们要尽量选在早晨或者傍晚出去干活，中午在家午休一会，总之，“早晚凉快干重活，中午高温干轻活”。
如果必须要在中午下地干活的，一定要注意做好防暑措施(以下方法适用所有户外劳动者)：
1.干活时配戴遮阳帽、草帽、打湿的毛巾，身穿宽松的长袖长裤，以免晒伤。随身携带防暑药物，如：清凉油、十滴水、藿香正气水等;
2.多喝白开水或茶水。白开水可加些盐，盐可以补充体液的流失;茶叶含钾较多，钾能维持神经和肌肉的正常功能，温度适宜的茶水既解渴又解乏。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮;
3.干活后不宜喝冰水，不宜立即洗冷水澡;
4.如果一旦发生了中暑，要立即转移到阴凉安静处，解开衣扣，在额头和颈处敷冷毛巾，及时补充清凉含盐饮料。对重度中暑者，在作上述降温的同时，要及时将患者迅速送往医院进行抢救;
5.注意饮食。
多吃含水量高的时令果蔬含水量高的蔬菜有：生菜、黄瓜、西红柿、丝瓜、冬瓜等;
含水量高的水果有：桃子、西瓜、甜瓜、梨等。
适当多吃以下肉类
如鸡、鸭、鹅、鱼等。
多喝粥如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等具有清热作用的粥。
