1.动静结合 微微出汗
小雪时节天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情会受其影响，容易引发抑郁症。因此要注意调节心态，多出门晒晒太阳，适当活动筋骨，但是要动静结合，可慢跑慢走、做操，微微出汗即可。
2.早睡晚起 通风保湿
天气转冷，进入感冒多发季节，要多开启门窗通风，保持室内温度。起居要注意保暖，但不要太紧太厚，不然会限制身体活动，影响血液循环。同时要注意早睡早起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
3.进补养肾 平衡阴阳
小雪节气应多食温性或热性的食物，提高机体的耐寒能力，滋补养肾，平衡阴阳。如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、白果、核桃、黑芝麻等温润益肾的食物。
4.坚持按摩阳池穴 不做“冰人”
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。按阳池穴力度要缓，持续按摩5分钟，每天坚持按，便可温暖过冬。
5.每天坚持泡脚 促进血液循环
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。随后就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时在揉搓双脚，效果会更好。
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