炎炎夏日，不再做特“肿”和特“困”生

1、 没有胃口

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时地排出体外，就会阻止脾胃的吸消化。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的话就会感觉到没有胃口。

2、 头昏沉重

早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，可能是湿气较重。

3、 舌苔厚腻

舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候就会在舌头上体现出来。脾主运化，如果脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了就会导致湿气泛滥，口腔是消化道的上端，湿气沿消化道上行堵塞至舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄腻有湿热。

4、 排便不通畅

湿气性粘滞。粘，即黏腻；滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。

5、 饮食和作息没变体重却明显增加

一般身体湿气较重的人口味也比较重，这样高油盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而容易造成身体酸碱不平衡。

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