♨ 燕窝，真懂爱自己的女人都这么吃！

据数据统计分析，早上空腹吃燕窝对于一天的精神状态和滋补养生都是吸收最好的时机。当然，对于喜爱护肤的朋友大可晚上吃，因为中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。所以晚上在睡觉前空腹食用也是可以的。

每次的量约干燕窝3-5克。看情况早晚吃、每天吃，或者隔天吃。

吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功。好的生活习惯：充足的睡眠，适量的水果，不便秘等，尽量让身体保持在平衡的状态，不要整天虚火重，口臭是其中一个表现。

燕窝需要长期食用，细水长流方可看到效果。燕窝无法和药品相比，很多时候，吃药一到两次就能见效。生活常识告诉我们，见效最快的，也是最不安全可靠的。服用燕窝却完全不用考虑这个弊端，只要少量多次，坚持不懈，定能达到效果。

燕窝通常到3个月后，可以见到成效。当你抱怨吃燕窝没效果的时候，最大的原因是因为你没有坚持吃。需感受到明显的效果，坚持+耐心才可以，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。

我们需要明白一个道理：

皮肤的更新周期是至少28天。据科研结果分析：吃燕窝通常需要坚持3-6个月以上的时间，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，二年甚至更长的时间，固然效果会更好。

高效修复受损皮肤

燕窝中含有丰富的燕窝酸和水溶性蛋白。 EGF能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，可用于对换肤、褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。

修复眼角皱纹

燕窝中EGF等活性因子促进真皮层内纤维母细胞的增殖，修复老化的胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子；改善皮肤微循环，提供良好的营养环境，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，减少皱纹。

远离痘痘肌

燕窝可以有效改善油性皮肤，EGF能改善皮肤微循环，令气血通畅，防止代谢产物淤积，使皮肤富有营养。维持真皮内的水分，达到水油平衡，使肌肤恢复健康。

由内而外的健康亮白

对较黑肤色的皮肤和各类皮肤色素沉着，燕窝中的EGF可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量，有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。

养成健康红润好气色

燕窝自古就是滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

因此，含有大量表皮生长因子的燕窝，是美容护肤的佳品。强于很多的化妆品，是诸多明星政要必备的食物。坚持吃燕窝必定会让你越发光彩照人，魅力无穷。