哈喽，宝宝们~
前几天和几个小姐妹视频，聊着聊着就说到了让所有小仙女都会羞射的话题——便秘，那种肚子不断胀痛，却又不能一泻千里的感觉，没有经历过的人是真的无法懂得这中间的痛。
尤其是冬天，感觉还会更严重一点，不仅如此，居然还胖了不少！原来便秘真的会引起肥胖！爱美的小仙女真的要注意！这简直太让人抓狂了！
说到便秘，大家的反应是这样的：
今天，我们就来聊聊这个让所有小仙女都难以启齿的话题——便秘！（看来，这注定是一条有味道的推送...😶）
很多宝宝会问，到底啥是便秘？到底怎样才算是便秘？便秘指的是便便干燥、坚硬、排便便时困难或者费劲，每周次数小于3次，如果以上现象超过半年，那可称为慢性功能性便秘。
便秘的人可以三四天，甚至一个星期以上，都不拉便便，当然了，1-2天的一次便便算是正常的哦。
其实，便秘在生活中并不少见，调查显示，在我国，每10人就有1人受便秘影响，而75%患者属于慢性便秘。
不管是男性还是女性，大多数人都为便秘而烦恼，便秘已经成为常见且普遍的现象之一。即使这样，便秘在生活中仍然没有得到它原本该有的重视。
很多人都是从偶尔便秘，渐渐变成了长期便秘，最后变成了慢性功能性便秘。
那么便秘到底会给我们的身体带来多大的伤害？
因为便便不通，给自己的心情造成巨大的影响，生理折磨加上不断的心理折磨，总之就是一个字，烦！
不能及时排出的便便会在肚子反复过度地被吸收水分，变得越来越干燥、硬结，导致排便困难，甚至形成恶性循环。摧残着你的菊花，痔疮、肛裂也会随之而来...
便便在肠子里待久了，硬得像块石头，对肠壁又是刮又是蹭的。
肠子被搞得满身是伤，成了细菌的繁殖圣地，一不小心就搞出炎症，继续搞下去，肠溃疡，肠穿孔可就来了。
相传英国国王乔治二世，就是在76岁时因为排便便时用力太猛，引起血管破裂，失血休克而亡。是的，对于有心血管疾病，特别是还便秘的老年人，排便便是一件风险很高的事情。
当你作为马桶上的思想家，正在发“粪”图强的时候，你以为你正在用力排便，其实你在飙高血压，一个冲锋，血管爆了，来个脑出血。就问你紧张吗？
当然，作为小仙女，便秘带给我们最为直观的感受就是容易衰老，未能及时排出的便便残留在体内，毒素会造成体内元素失衡，造成内分泌失调，出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。
你说，就因为便秘，让你看起来比同龄人老，划算吗？当然不能！所以，便秘的初期一定要引起重视啊！
想要一个良好的排便习惯，需要做到以下几点：
PART-1
增加运动，增加肠道动力，帮助排便。
PART-2
多喝水，每天摄入的水分大于2000毫升，水分增加，可以增加便便中的水分，“湿滑”的便便，减少其摩擦阻力，更容易排便。
PART-3
多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以大量的吸收水分，促进肠道蠕动，有助于排便。
PART-4
要学会保护肠道有益菌，可以选择一些发酵类食品，如酸奶，果蔬酵素等帮助我们排便。
比如，我们的活力小橙瓶——YAMII蓝莓西柚混合果汁饮品，酵素中的爱马仕。
时间是见证实力的最好的方式，上市五年以来，累计销量100000000瓶，是真正让消费者不断回购的经典内调产品。
另外，YAMII蓝莓西柚混合果汁饮品，还获得瑞丽美容大赏排毒养颜美容奖。（此处应该有掌声👏👏 ）
22种天然果蔬发酵，满满一瓶果蔬活力，早起空腹一瓶，帮你唤醒肠道健康。
另外，还含有蓝莓、西梅、西柚等拥有丰富纤维素的成分，肠道蠕动起来，才能让我们早日摆脱便便。
大肠要处理便便，靠的是肠道菌群，其中99%是有益菌，有害菌和中性菌只占一丢丢。
他们主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。
YAMII蓝莓西柚混合果汁饮品，含有水苏糖、低聚木糖、菊粉等成分，快速调节肠道内微生物菌群，增殖肠道内有益菌双歧杆菌活性，帮助我们调理肠胃，排便便更轻松。
（星女郎林允同款哦~）
想要拯救因为便秘引起的肌肤衰老问题，我们还专门添加了专利成分雨生红球藻（日本专利特许第3620858号）和栗子粉（日本专利特许第5408872号），为肌肤健康保驾护航。
其中雨生红球藻中虾青素含量为1.5%～10.0%，被看作是天然虾青素的“浓缩品”，虾青素是被国际认可的具有抗氧化、抗衰老作用的成分。
保护你的美丽，YAMII一直都是认真的。
日本时代健康研究株式会社创新科学内调配方，通过国际权威检测机构SGS的检测，不含激素、不含防腐剂、不含色素，做到真正的0脂肪，0添加，天然植萃发酵，给健康添加源源不断的动力！
好啦，作为YAMII最为经典的口服内调产品，谁喝谁说好，所以，来吧~便秘星人！
END
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YAMII这么努力
只愿世间再无便秘
文/呀小咪
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