“保温杯里泡枸杞” 这样的搜索词条，我想大家已经见怪不怪了，对于身处工作压力繁重的年轻人来说，养生如今已是生活必备，尤其在快节奏社会的高压下，大家对于自身的健康状况越来越重视。
随着春节脚步的临近，放假前的工作也开始加倍繁忙，熬夜加班更是家常便饭，加上时不时的应酬喝酒，我们的肝脏是真的扛不住了。
作为人体内脏最大的器官，肝脏主要负责我们人体进行新陈代谢的职责，同时担任人体的安全管家。我们每天吃进食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，不仅需要肝脏帮我们一一过滤，还要进行分解处理，变成人体需要的养分，供给生命活动所需。
（肝脏与营养代谢）
如果肝脏出现问题，那人体所需养分就得不到及时供应，身体大大小小各个器官就都无法正常工作。
肝脏没有感知疼痛的能力，与身体其他器官一言不合就“罢工不干”不同，肝脏即使受到伤害，依然能做好本职工作。所以，我们很难察觉肝是否有损伤，等我们发现时，往往就已经是大问题了。
然而生活中大多数的人，经常会忽视对肝脏保护，形成一些不好的生活习惯，这也导致了，我们肝脏出现问题的几率逐渐增加。
所以，生活中到底有哪些坏习惯在伤害我们的肝脏，跟着小编继续往后看吧！
哪些行为伤肝？
01
经常熬夜
工作经常熬夜加班，周末在家通宵刷剧，经常是两三点睡觉都举个手，晚上是肝脏集中精力的工作时间。经常性的熬夜，使每天的睡眠时间大大压缩，长此以往，不仅会打乱身体的生物钟节律，还会影响肝脏的健康。
02
过度饮酒
许多人一喝酒就是刹不住车，通常是酒桌上喝的有多豪爽，酒后身体就有多难受。喝入人体的酒精大多要通过肝脏来帮助分解与代谢。过量甚至长期的酗酒，不仅会给肝脏带来过度的劳累，还会因为肝脏来不及分解与代谢酒精，继而破坏我们的肝脏细胞，带来不可逆的伤害。
03
偏爱油腻饮食
炸鸡、汉堡、火锅、烧烤......吃进去的脂肪太多，肝脏根本忙不过来，就会留下一部分。长期积累下来，内部脂肪越积越多，不仅导致肝脏越来越“胖”。连带着肝脏的工作效率也会降低，没法及时清除身体废旧产物，体重也跟着超标。
04
经常生气发火
很多人情绪上来了就控制不住，尤其是一些家长辅导孩子功课，“火冒三丈”，绝对是常有的事情。中医讲：“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪，反之，心情的好坏也会影响到肝，尤其是暴怒生气，对肝有着很大的影响。
05
用眼过度
现在的人基本生活离不开手机，工作离不开电脑，所以经常会有用眼过度的情况，《黄帝内经》里曾说：“肝开窍于目。”说明，眼睛的健康与肝脏的关系十分密切。经常的用眼过度，容易导致肝血不足，眼睛也容易出现干涩酸胀、视物模糊。
06
常吃外卖
“没时间，图方便”一日三餐基本都被外卖承包。大多的外卖不仅是高油高盐，还含有多种人体较难分解的化学添加剂。经常吃难免会留下一些“垃圾”累积，不仅溢于肌肤出油长痘，还会损及肝脏。
虽然肝脏比较“沉默寡言”，但当我们长期处于一个不规律的生活状态下，随着身体的劳累过度，肝脏向我们作出的“抗议”信号也越来越明显。
自测肝脏是否健康
1、指甲有棱线
指甲的健康与肝脏的健康有很大的关系，当肝气充足，肝血通畅时，我们的指甲是有光泽、比较坚硬的。反之会出现指甲边缘翘起，表面凹凸不平，指甲薄脆易断，颜色发白或者发黄，还有棱线。
2、总有疲惫感
早起就犯困，浑身没劲，哪怕是睡足休息好了也不能缓解。经常没有精神，注意力无法集中。总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。
3、口臭口苦，头油掉发
头皮出油快，经常掉发，尽管每天早晚刷牙还是口臭，并且嘴里发苦。肝脏不好引起的口臭来源于身体内部，所以在嘴里持续时间长气味难以消除。
4、脸色黯黄，长斑长痘
日常作息饮食不规律，时间一长，负荷加重，肝脏功能不好，体内垃圾无法及时清扫出去。就会陆续反应在我们的脸上，如脸色蜡黄、脸颊冒痘、长斑，气色逐渐开始走下坡。
5、牙龈异常出血
肝脏是体内负责生成凝血因子的器官，肝脏如果患病，人体的凝血能力将会出现一定程度下降。容易发生异常出血，如频繁的流鼻血或牙龈出血。
6、情绪容易失控
肝能帮助我们疏泻情绪，当肝脏出现了问题。情绪会莫名失控现象，有时会不明原因的发脾气。因为小事斤斤计较，莫名烦躁不宁，情绪容易激动。或者情绪比较低落，对什么事都感觉不顺眼。
7、眼睛干涩，视物模糊
眼睛是肝的风向标，当人体肝功能下降后，人体内的血液运输会因此受到影响。长时间血液供应不足会导致眼睛内部出现血液循环不畅，导致视力模糊，眼睛干涩等问题。
8、失眠，难以入睡
人体在休息时血液会流向肝脏，只有保证肝脏充足血液和养分才让我们能安心的睡个好觉。当肝血不足时，会出现失眠多梦，翻来覆去的睡不着，有时半夜还会突然惊醒，之后再难入睡，早上起来感觉就像是睡了个假觉。
9、食欲下降
肝脏，类似我们的中央银行，管理着人体的消化代谢，平时会分泌胆汁和一些消化酶。如果肝脏功能出现问题，人体消化功能也会受到影响，相对应就会出现食欲下降，胃口差的表现。
以上这些，你被击中几条了？满足3项以上情况，就需要注意开始调理和爱护你们的“小心肝”了~
日常对于肝脏的保护决不能含糊，下面给你们来划重点了，看完之后要跟着每天做起来哦~
如何提升机体健康值？
首先是要规律作息，每天按时就寝，保证每天的充足睡眠，其次要均衡营养，多吃蔬菜水果，如胡萝卜、白菜、油菜、西红柿、苹果、橙子、香蕉。合理安排蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉。
少抽烟喝酒，平常适量做做运动 像散步、打太极、八段锦、慢跑，这些不剧烈的运动都可以。
除了这些日常的生活调理，想要更加优效的呵护我们的肝脏，还可以喝YAMII HEALTH “小红针”。
YAMII HEALTH “小红针”
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其中含有独家的鲨鱼软骨素，不仅营养丰富且被人体摄入后，抵抗体内自由基，加持机体元气。
从鲨鱼软骨素中提取的Cartidyss胶原蛋白肽，被人体吸收补充后，能促进体内合成胶原蛋白，清除多余自由基，盈养基底，支撑起我们，饱受熬夜“摧残”，而垮下来的气色和肌肤。
其中的胡萝卜精粹提取物、柠檬精粹提取物和桃子精萃提取物，既可补给身体需求，升级对机体保护，还为其补充足量的维生素，帮助人体排解体内废弃产物，保证人体“管道通畅”，维护机体的正常运转。
还有在100朵洛神花，才能有一滴的精萃提取出来的马来西亚洛神花精粹提取物，深入沁透人体内里，调养活力，防御氧化损伤机体，还具有醒酒解酒，泻除负荷的作用，可以由内至外愈力赋能机体，稳住我们身体的健康状态。
加班、应酬、熬夜，超负荷的工作，身体被疲惫压得喘不过气，还真有点吃不消。所以，越是忙碌更是要好好呵护自己。趁着YAMII年货节，钜惠上新，福利多多，赶紧一次囤够一季的量吧。
看完这波分享的宝宝们，一定要赶紧行动起来，释放内在负担，摆脱疲惫，解除颓态，扫空黄气，今年一整年都能元气满满、健康且有活力！
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