年前发誓要减肥
没想到年后三斤又三斤
两位数的体重一去不复返
悲伤逆流成河
告诉小编
春节过完你们都胖了几斤？
点我看看长了多少肉
二月三月不减肥
五月六月徒伤悲
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听我娓娓道来
边吃边甩肉的mii籍在此
——重点在于终极大招
第一招：水漫金山
有效系数：☆
随时随地补充水，
切忌口渴才喝水。
酒池肉林动筷前，
来杯温水润肠道。
每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢，每天最好保证喝够8杯水，不过睡觉之前一定不要喝太多的水，避免第二天出现浮肿的现象。
第二招：蜻蜓点酒
有效系数：☆ ☆
聚会难免千杯少，
酒水饮料不停歇。
难忘今宵酒入喉，
明日三斤不嫌多。
酒类比饮料含有的卡路里更高，是减肥大忌。如果你有喝鸡尾酒或睡前来一杯红酒的习惯，尽早戒掉吧~
第三招：斗转星移
有效系数：☆ ☆ ☆
闲时多吃果蔬素，
先吃蔬菜喝菜汤。
蔬果低热高饱腹，
不囤零食卡路里。
多吃低热量、高饱腹感的水果、蔬菜来替代高脂肪、高热量食物。同时建议每餐先吃蔬菜或者先喝汤，然后再吃肉类及主食，这样可以很好的控制吃太多高热量食物。
第四招：动如脱兔
有效系数：☆ ☆ ☆ ☆
体重魔咒太难逃，
管不住嘴迈开腿。
吃多不忘蹦一蹦，
肥宅也可变少女。
根据自己的喜好选择，养成和保持运动的习惯，这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。
终极大招：去油大法
有效系数：☆ ☆ ☆ ☆ ☆
蛋白奶昔配酵素，
一瓶不超280kcal。
放肆嗨吃后悔药，
低热饱腹通无阻。
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