《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。
《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
TFBOYS演唱的《青春修炼手册》，旋律活力跳动，歌词朗朗上口，调皮搞怪的音乐风格受到很多人的喜爱，满满的青春味道。
凯：跟着我 左手
右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
玺：这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
源： 跟着我 鼻子
眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
合：青春有太多
未知的猜测
成长的烦恼算什么
源：皮鞋擦亮 换上西装
佩戴上一克拉的梦想
我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方
凯： 这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮
有我才能发着光
合： 跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
——《歌词摘抄》
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