多维智康|三伏养生 防暑祛湿

俗话说：“寒有三九，热有三伏”，三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。此时人体机理都是开放的，很容易引起阳虚，多食冷饮容易导致湿气侵入人体，令人的消化功能产生障碍，所以三伏天应注意养生。

增酸减苦，调护脾胃

•在饮食上要注意增酸减苦，调护脾胃

•多吃清淡易消化的食物，多食果蔬类谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮

清心解暑，补充营养

•补充充足维生素

•补充水和无机盐

•适量地补充蛋白质

夏季•两宜•三忌

•宜午休 宜夜卧早起

•忌冷饮 忌大汗 忌郁怒