想要养成良好的睡眠习惯，除了舒服的床和枕头以外，整体卧室空间的布局规划、色彩搭配、空气的纯净度都要给力才行。
如何打造一个"满分"卧室，兼具舒适性和实用性，同时不会产生室内污染呢？
复杂跳跃的色调容易让人兴奋过度，影响睡眠质量。相反，暖色系，如柔和的杏色、大地色、宁静的蓝绿色、低明度的粉灰色等，不仅可以提升卧室的档次和视觉效果，且更加有助于睡眠。
卧室的空间有限，不建议在卧室摆放过多的大型家具，大件物品在视觉上容易产生拥挤感，同时也不方便走动。
此外，卧室内尽量不要放置电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响休息质量。
如果按每天8小时睡眠时间来算，一年我们会有三分之一的时间，是在床上睡觉度过。挑选时应当细心检查床体的支架数量，尽量挑选支架多的，防止因不稳定构成晃动和噪音！
卧室的窗帘最好挂双层，外面的一层选择比较厚的布料，用来遮挡光线、灰尘和噪音，营造静谧的休憩、睡眠环境；里面一层可用薄纱、蕾丝等透明或半透明的料子，主要用来塑造浪漫情调。
保证卧室私密感，不仅能提升安全感，也能保证睡眠质量。三代同住就更要注意这个问题，考虑到动线设计以及家庭成员间不同的作息习惯等问题。
对噪音敏感的小伙伴，卧室的门建议选择实木复合门，平开门的隔音效果要超过推拉门，窗户使用隔音材质和结构；墙体可以通过增加隔音棉降低噪音污染；楼上楼下的噪音可以用吊顶来缓解，防水石膏板的隔音效果要高于铝扣板。
各种不同类型的纺织品也都可用来营造卧室氛围，譬如在针织、剪绒、棉麻的毯子，或是挂毯装饰墙面等等，柔软的质感容易带来温馨的氛围，让人沉浸其中，睡眠质量自然提高。
卧室灯光过强会让体内助眠的褪黑激素减少，影响人体自然的昼夜生理节律，导致睡眠紊乱，影响睡眠质量。
灯光的色温会影响卧室的氛围，挑选卧室灯具的时候，最好选择暖光灯，柔和的灯光有助于营造温馨、放松的氛围，增加空间舒适度，帮助人们快速进入睡眠状态。
关窗睡觉，易导致室内空气不流通，有害气体升高，加重室内空气污染的同时，也容易让人感到缺氧。
坚持白天开窗换气，营造良好的通风环境，散发有毒有害气体。此外，炎热的夏天，可以在睡前开窗通风一段时间，降低室温并将新鲜空气注入卧室，保证空气流通，使睡眠更加稳定。
劣质的家具以及居室物品，不仅质量差而且含有大量有害化学物质。在卧室密闭的环境中会持续释放，长时间处于这样的环境中，轻则会引起各种症状的身体不适。睡眠质量没保证不说，连最基本的身体健康都会遭受严重的打击。
卧室空间虽小，但板材的使用率颇高，床、衣柜、床头柜、地板等都是需要板材作为载体，若是使用劣质的板材，里面则往往添加了大量的脲醛胶，会连续不断地释放甲醛，是致癌的罪魁祸首。
除了甲醛之外，苯也是卧室污染的重要来源，它通常作为各种涂料的添加剂和稀释剂，隐藏在居室之中，例如卧室墙面涂料。不仅会对皮肤产生刺激，引起头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状，严重的会导致再生障碍性贫血，引发白血病。
这里必须提到一个误区：使用"环保材料"可以避免室内污染物的产生。
室内装修时，即使所使用的材料污染物释放都是合格的，可一旦使用总量累计到一定的数量，总污染物的释放量仍旧极有可能会超标！
一定的单位空间里，所使用的材料越多，相对带进来的建材中所普遍含有的甲醛、苯系物、氨、TVOC 等有害有机物也就越多，被称之为"叠加效应"。
如今市面上所谓的"绿色环保产品"，实际上指的是产品本身单独释放化学物的释放量＜国家标准规定的产品最大释放量，并不是完全不释放。在使用量过大即承载率高的情况下，室内污染物的释放总量会同步增大，并在一段时间内导致室内有害物质浓度超标。
因此，装修设计时应当根据装饰装修材料的污染物释放特性和室内空气质量标准，优化设计方案、控制材料的使用量，或是选择完全绿色无毒的家居建材产品，从源头杜绝有害物质的释放。
绿色无毒的卧室，从健康墙面开始！
墙面的面积通常是地面的2-3倍，占据着大面的空间，是室内装修不容忽视的部分。
墙面涂料的品质既关乎着房子最终呈现的视觉效果，同时也是家装中不可忽视的污染源，如果墙面涂料与甲醛、苯、甲苯、VOC等污染物绑定在一起，这些挥发性的有害化学物质将成为直接威胁您和家人身体健康的"隐形杀手"。很多人选购墙面涂料时，往往过于注重价格，却忽略了最关键最为重要的环保健康要求。
为了给消费者呈现一个健康环保的家庭环境，中釉无机釉质涂料研发团队针对传统壁材存在环境污染、易发霉、起皮、易燃且燃烧后产生有毒气体等问题，受到我国传统陶瓷釉面的启发，自主研发出一系列无机环保干粉墙面涂料。
中釉无机釉质涂料成份中，因其独特的“分子筛”结构，对水份的吸收和分解能够产生瀑布效应，墙面释放大量负氧离子，负氧离子在空气中四处浮游，可以起到抑菌抗菌能力，抗(细)菌率达到99.9％！
中釉无机釉质涂料的无机弱碱特性，不会提供霉菌等微生物生长所需的营养物质，因此不会滋生霉菌，抗霉菌性能经国家建筑专项检测为最高等级–抗霉菌性能I级！
中釉无机釉质涂料采用无机矿物为原材料，特别添加了我公司生产的CR釉化素，施工时加清水混合并搅拌均匀后，涂刷于墙体基质表面，可渗透入基质表面1～3mm，与基质材料发生釉化反应，形成一种致密透气的硅氧网状涂膜，具有优异的耐水性、耐沾污性和防酸抗碱等性能。
中釉无机釉质涂料由底到面均采用无机矿物为原材料，产品净味无毒、无刺激性。产品已通过国家质检部门严格的质量检测，苯、甲醛、塑化剂、VOC、可溶性重金属等有害物质均未检出。
中釉无机釉质涂料作为无机釉质环保功能型涂料的开创者，始终秉承健康的居住理念，坚持以人为本，为您和家人的健康保驾护航。
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