今天入伏啦！
三伏是一年中最热的时候，此时人体的毛孔腠理大开，内外沟通道路通畅，是体内寒气最容易被赶出来的时候。
女人天生体质偏寒，很多人都会有宫寒的症状，痛经、月经不调、困倦腰痛等，这都是阳气不足的表现。在三伏天排寒、保暖、祛湿、除邪，可以让我们美丽又健康。
伏天是一年中最热的时候，女人一定要记住：再热也不能贪凉，冷饮和寒性水果尽量少吃，这些都是生寒湿的东西。如果因为吹空调生了寒湿而引起腹痛腹泻的话，可以喝一支藿香正气水，家中如果有杨梅酒的话也可以喝一点。
凡是养生，就离不开养阳，以下都是一些生阳气的方法。
伏姜振阳气。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜可以祛除内寒。用醋腌制后的姜，伴以紫苏、椒末等辛散升阳之物，再加一点甜杏仁或者冰糖，辛甘化阳，补充阳气。
“动则生阳”。天生寒性体质的女人特别需要通过运动来增加阳气。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
推荐一个很好的生发阳气的方法给大家，那就是——晒背。
我们的身体，背为阳，腹为阴。女人要是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就就引发妇科疾病。
后背的督脉，就好比是人体的阳气“发电厂”。把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，蓄积阳能，是我们每年三伏最应该做的事。
背部的膀胱经会在后背、臀部、后腿、脚外侧循行，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。有一点中医常识的都知道，湿气是导致肥胖的主要原因，所以敞开后背晒一晒，可以祛湿减肥哦。
晒背最好的日子是初伏、中伏以及末伏的第一天。要裸露肌肤去晒，怕晒伤可以涂一层防晒霜。根据自己的耐受能力来调整晒背时间，背部晒出汗了之后，会有腰暖、胃口开，身体轻的感觉。
体质差容易感冒的人晒完之后会流鼻涕排肺寒，痛经的女人晒背最好了，晒完之后腰腹那里暖暖的，可以治宫寒。
晒背之后毛孔全打开了，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。渴了喝点酸梅汤收敛元气、养津液，也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。
三伏天可以说是女人的“三福天”，把握住伏天养阳，可以让我们在冬天来临的时候身体暖暖的，气色美美的。最重要的日子来临了，一定不要错过呀！
