《长安十二时辰》的热播
让全国各地的十二时辰都火了起来
除了我们本身遵循着十二时辰生活
我们身体内的小世界
也在随着时辰的变换而运转着
《子午流注》十二时辰与十二经络对应关系
古有十二时辰，人有十二经络。《子午流注》认为，每条经络，对应一天中固定的一个时辰，气血随着时辰的变换流注到各脏腑，遵循身体运转规律，才能更加健康。
zi
子
shi
时
子时（23:00-01:00），是一天中最黑暗的时刻。趁着我们熟睡，胆经开始工作。胆气足，谋略才足，才会做出正确的选择，如果此时不睡，时间久了就容易心烦意乱，皮肤粗糙。
chou
丑
shi
时
丑时（01:00-03:00），是充分休息的黄金时段。睡得越深，肝血回流的效果就越好，运行、排毒的功效就越高。同时肝经还会循环面部，因此丑时不睡，面色青灰！
yin
寅
shi
时
寅时（03:00-05:00），气血流注肺经。血的运行依赖气的推动，肺主呼吸，调节全身的气机。此时熟睡，可以更好地养护肺脏。
mao
卯
shi
时
卯时（05:00-07:00），是排便的好时候。此时大肠开始吸收营养，排出体内的渣滓。早起喝一杯温水，利于排便，一天下来神清气爽。
chen
辰
shi
时
辰时（07:00-09:00），是胃部消化吸收能力最旺盛的时候，这时候吃些温热食物，可以补益胃气，促进血液循环。你的胃等了你一个晚上，是该饱餐一顿了。
si
巳
shi
时
巳时（09:00-11:00），到脾经吸收运化食物的时候了。此时空腹，脾就会散漫无力，还会因运化不畅而在中午晚上变本加厉地吸收，很快就从腹中空空变得大腹便便了。
wu
午
shi
时
午时（11:00-13:00），心经旺盛，小睡片刻，能让心脏更好地将血液输送到全身各部位。此时不宜剧烈运动，休息是对心神最好的养护。
wei
未
shi
时
未时（13:00-15:00），是小肠吸收营养的最佳时刻。小肠将胃加工过的食物进一步分拣，一边吸收食物中的精华养分，一边把剩下的渣滓传送给大肠。
shen
申
shi
时
申时（15:00-17:00），是人们工作和学习的最佳时机，也是膀胱的主场。膀胱将小肠运来的“湿垃圾”分成水液和津液。津液被重新吸收，水液就被排出。
you
酉
shi
时
酉时（17:00-19:00），肾进入贮藏精华的阶段。肾精盈满，先天之本才能稳固，生命力旺盛，才能延年益寿。
xu
戌
shi
时
戌时（19:00-21:00），心包经旺盛。心包经是心脏的保镖，让它不受外邪入侵。此时可做适量的活动，如散步、瑜伽，有利于强壮心功能。
hai
亥
shi
时
亥时（21:00-23:00），三焦经旺盛。三焦掌管诸气，人体诸气皆通过三焦输布到各脏腑。亥时入睡，身体得到气血滋养，面色自然红润透亮。
对身体来说，在合适的时间做该做的事，就是对它最好的照顾。如此，便能调和五脏，气血畅行，改善亚健康。
由于各种原因，我们很难完全按照上面的规律去生活，因此也给五脏六腑带来了负面影响。此时，使用一些药品，可以帮助它们重新拥有活力，轻松运转！
肺：一到秋天就皮肤干燥、脱发、流鼻血……不要慌，这儿有好办法！
参考文献：蔚晓慧.浅谈《黄帝内经》之十二时辰养生观[J].中国农村卫生事业管理,2018,38(9):1239-1241.
