小暑过去了，大暑马上就要来啦，民间说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节天气炎热，暑湿之气容易乘虚而入。为了消暑，很多人拿凉茶当凉水喝，这是万万不行的。
首先，凉茶要喝热的。热茶下肚，全身的毛孔打开，浑身出汗，暑湿火气才能发泄出来。而冰镇后饮用，不仅丧失了热饮的作用，还会损伤到胃肠。
其次，凉茶归根结底是中药配方，是药就不能乱吃，要对症吃。过于苦寒的凉茶喝下去，体虚的人受不住。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，会损伤阳气，今后再想调理也很难。
有肾阳虚症状的人喝凉茶要慎重，比如女生痛经、不易受孕，男生有肾功能障碍等。脾阳虚（怕冷），有慢性肠胃炎的人也不宜多喝凉茶，会伤及脾胃，甚至导致腹痛腹泻。
那么，凉茶到底要怎么喝才最好？喝凉茶是为了泻火，那么我们怎么“对火下药”很重要。
中医分肝火、胃火、肺火、心火，所以不同的人饮用的凉茶配伍也应该是不一样的。
表现：急躁易怒、好发脾气、口感舌苦、脸上出痘。
推荐：清热解毒基础方，选用中草药夏枯草、桑叶以及菊花。夏枯草清肝热、桑叶清肺热、菊花清肝明目。怕麻烦的人可以直接选择中成药“夏桑菊颗粒”，并认准“时代阳光药业”的品牌。
表现：口臭，大便干燥。
推荐：基本方，选用栀子熬水喝，可以清热化湿。还可以将藿香、甘草、蒲荷一起熬成代茶饮。
表现：嗓子疼，咳嗽且有痰。
推荐：基本方，在夏桑菊的基础上加上蒲荷和杏仁。蒲荷利咽，杏仁可以止咳化痰。
表现：心烦、失眠。
推荐：基本方，用莲子心煮水喝。莲子心可以清心除烦，镇静安神。
推荐两味“夏季黄金茶”，对阳虚和阴虚的人都很友好，性温平，夏天喝了消暑止渴、开胃助消化，还能美容养颜，可以说是夏天的养生茶。
橘皮茶
橘皮茶可以理气开胃、燥湿化痰。
取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。
适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口。
大麦茶
大麦茶暖胃又消暑。
大麦炒熟，摊开放凉后装起来，喝的时候直接用沸水冲泡即可。
尝起来有焦香味，还能清暑止渴、益气除烦，本身体质偏热的人，夏天喝点还能缓解消化不良。
凉茶是我们老祖宗留给我们的好东西，也是中医药在预防疾病、治疗小病以及食疗养生方面的体现。学会一点中医药知识，对日常保健、身体调理非常有帮助。
一杯小凉茶，里头有大学问。但愿每一杯温热的凉茶喝下去，你都能焕发青春的活力！
