[公共安全]中国安防城教您夏季养生四防

第一宜防中暑。夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风。当外界温度超过人体正常体温时，很容易使人中暑。因此，应尽量避免烈日暴晒，避开高温环境。适当饮用绿豆汤，菊花茶，银耳路，芦根水等降温解暑饮料。

第二宜防伤湿。多雨的夏季：加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿。从而出现头晕困乏，身体无力，精神萎靡。不思饮食等症状。因此夏天注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时湿地不要久居。

第三宜防受冷。对于绝大多数的家庭来说，电风扇，空调等夏天室内主要降温器具。但是注意不要过多使用或者入睡后使用。以防体温骤降。另外还要避免在露天过道有穿堂风处卧睡，避免受凉。夏天感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要多加注意。

第四宜防疫病。夏季天气炎热，潮湿，适宜细菌及一些致病微生物繁殖。加上大量饮水，胃液被冲淡，消化功能减弱，通常会降低胃肠抗病能力。一旦食人被污染以及变质的食物。容易发生痢疾食物中毒，肝炎等肠道传染病。所以要特比注意饮食卫生“病从口入”这一现象要杜绝。