2017年11月7日
丁酉年九月十九
今日立冬
立冬
喝上一杯暖暖的茶，看着窗外红红黄黄的树叶不时地飘落着，随着晚秋的肃杀之气扫过，冬天就这么匆匆地来了。古人常说“春发夏长，秋收冬藏”，走过了春、夏、秋三季，阳气也已经秋季而收敛于内，冬季我们要做好的便是如何固藏我们的精气。
立冬
所谓立冬，就是指从今天起正式进入冬季。
冬天气温明显下降，开始由秋季的凉爽变为冬季的寒冷。
自然界的生物都从这一天开始收起了自己的生机，动物们开始冬眠，植物的叶子也落了，这一切都是自然界将阳气和精气固藏的状态。
立冬养生
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
这段话的大意是说，冬天的三个月里，以精气闭藏为主。天地间一片寒冷，水结冰，地冻裂。这时候我们应该尽量不要扰动自己阳气，早睡晚起，等待太阳出来之后再外出。让神志收敛，处于伏匿状态，不去过度折腾。远离寒凉，常保持身体温暖，不要让身体出过多的汗，而伤了身体的精气。这才是冬季的养藏之道。
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