今天早上，家住洞井铺的陈帅上班迟到了，他的领导正要发火：“你怎么呢？是又堵车了，还是刚要走家里发生大事了，还是车胎在半路上爆了？”陈帅：“都不是……今天雾太大了，我经过公司时没发现，就……就走过了……”
近日，雾霾频繁现身三湘，1月9日、10日早晨湖南省内大部分地区空气质量指数几乎“爆表”。
如果把雾霾视为一种“城市病”，那么按照“病来如山倒，病去如抽丝”的说法，消除雾霾恐怕还需要一些时间，天空随时可能重启“雾霾模式”。
@肉芭芭：在雾霾中摸索出门，朦胧中看到洞井铺有一老嗲嗲，独坐桌旁，肩披白褂，桌子上摆一小圆筒，里面都是签。我上前拿起圆筒晃了半天，抽出一支递上去，说：师傅，人生如雾，何处是路？给解一卦吧！嗲嗲说：我就卖个早点，你哦该晃我筷子咯？
@大刘：上海有位医生留言，说医院的核磁共振机停机了，因为烟雾探测头把雾霾当成了烟雾，自动断电了……这样看来，我觉得长沙的空气或许也没那么糟。
@岁寒三忧：走在路上到处都是灰蒙蒙的，我还以为是近视又加深了呢，话说你们初步体会到近视眼的忧伤了吗，啧啧……
吐槽归吐槽，但若在避无可避的十面“霾”伏之下，谁都不甘心当个大容量的人肉吸尘器，为了身体健康，日常生活还得讲究个预防。你看连北大老校长蔡元培雕塑，也都戴上了口罩不是？
雾霾天气会使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
——《气候变化绿皮书》
那么，在雾霾天气卷土重来时，雾霾该如何应对才能让自己最大限度地免于雾霾的侵袭呢？以下这些“生存指南”有必要了解，做到有备无患。
◆“清肺茶”不可信。雾霾天没有风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。日前微信朋友圈疯狂转发的“清肺茶”，已被证实是谣言，中医专家提醒大家切勿照方抓药，以免对身体造成损伤。
正确的做法应该是尽量避免外出活动，减少在雾霾中的暴露机会。多吃雪梨和藕，这些食物益气、补虚，能达到润肺抗病毒的效果。家里可以常备时代阳光药业生产的喉咽清口服液，它属于国家重点新产品，有清热解毒，利咽止痛的功效，对扁桃体炎、咽喉炎等上呼吸道疾病有显著疗效。
◆关节多穿一件“衣”。雾霾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖，否则可能引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。所以，在雾霾天气，膝关节不好的人可以戴个护膝；腰不好的人要戴护腰；颈椎病患者要戴围巾。
◆补充维生素D，预防缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。雾霾天气，太阳不露脸，可能会影响维生素D的获取，从而导致缺钙，这时候就需要多食用牛奶、海产品等，来补充维生素D促进钙的吸收。
◆开窗换气有技巧。很多人习惯开窗换风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗，最好等太阳出来再通风。如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，同样易致病。遇到连续雾霾天，通风换气时可在纱窗附近挂一条湿毛巾，能够起到一定的过滤作用。
◆注意鼻腔的护理。外出时，最好戴上口罩。回家后，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
◆调节心理。霾天气还会影响心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪。不如将注意力转移到积极的点上来，想想，即便十面“霾”伏，我大弗兰也还有33年来都没被雾霾打扰的净土，一切雾霾都终归成为过去。
1981年至2014年11月30日以来的监测数据显示，炎陵县的霾日数为零，是长株潭城市群中唯一没有被霾打扰的净土，堪称“洗肺圣地”。
当然，雾霾治理是一场必须跑赢的“马拉松”，要想地球上到处都是“洗肺圣地”，需要每一家企业、每一个公民贡献出自己的一份力量。低碳出行减少PM2.5排放、不放鞭炮、理性消费节能减排、植树种草、杜绝露天焚烧、少吃烧烤等，都是每一位时代阳光人能为找回蓝天白云所做的最重要的小事。
最后，孙楠的这首《梦开始的地方》，献给大家。让我们一起从我做起、从小事做起，把碧绿还给大地，把蔚蓝还给海洋，把透明还给天空，一切还给自然。