我们看到那些维秘模特就是以力量和有氧解释造就令人涎的好身材！
1、力量训练会让我变成大金刚？
很多女孩子一看到欧美的健美男女就感觉很重口，甚至一些男士也对此有很多误解，总认为力量训练的结果就会变很大只，让身上的筋肉凸出！
实际上，女人担心是多余的，因为肌肉生长的过程是需要长时间的锻炼，这是一个很艰苦的过程，肌肉生长的远离是这样：力量训练进行肌纤维的破坏---通过休息和营养的辅助进行修复----肌纤维愈合膨胀生长。
这个过程表面看是通过力量训练就会生长肌肉，而实际肌肉生长有一个很大的背景，那就是人体睾酮的分泌，这个决定了你肌肉的纬度。女性天生只有极少极少的分泌，从生理上已经决定了你不可能通过肌肉力量训练成为大块头！
而男人如果通过锻炼就可以变大块头，那么我们亚洲人造就蝉联奥赛的舞台巅峰了，实际上到目前为止奥赛亚洲人最好的成绩也只是第九名！当然大块头的秘密之一一定是你不知道的一些营养秘密！
2、跑步会不会让我的腿变粗？
很多女孩知道有氧可以很好的塑造身材，但是却一直困扰腿会变粗。实际上我们从一些马拉松运动员的体型来看，这些担心完全是多余的！实际上他们大部分人腿细得不行！所以如果你感觉自己腿粗，可以明确告诉你你的是脂肪，如果是肌肉你一定会很苗条！
3、跑步会让我更有线条吗？
跑步的确是减脂最好的方法，但是如果要有很好的线条绝对离不开肌肉含量！没有肌肉的长期跑步，只会让你感觉身体很纤细，不会有更多的美感。如果你有参加跑步俱乐部，你一定会看到我们说的这个现象！
------------ E N D -------------
你的点赞是对悍先生最好的鼓励
长按下方图片
识别二维码 关注悍将咚咚锵
