如果说5公里是跑步的起跑量，那10公里就是跑步的进阶量。大多数人跑完都要接近1小时，而在这1小时的跑步时间里，都在想些什么呢？这对于没进入跑圈的人都非常好奇。
小编经常听到这样的声音：一个人在路上持续地狂奔1小时，这得多无聊啊，多没意思啊！小编想说的是，一个人可以跑上1小时， 这得多有趣啊，多享受啊。
当跑者跑步10公里，跑者的内心状态往往跟当下的情绪有关。如果是正常心情，那就是以跑步为主，大概就会这样想。
1公里：慢点慢点，不要快不要快，要不后面跑不动了。
2公里：这配速还行，就按这个速度跑。
3公里：前面有个人也在跑步，还挺快的，要不要超过去啊？
4公里：来首动感的音乐，超上前面那个人，装个B。
5公里：终于快一半了，有点掉速了，稳住稳住。
6公里：呼吸有点急，迈腿有点没力。赶紧调整跑姿，调整呼吸。
7公里：好像进入状态了，越跑越爽的感觉。保持住，别加速。
8公里：状态又下降了，有点不行了，慢点速度。
9公里：要不要跑下去啊，太累了，要不就到这边吧。
10公里：不行啊，最后一公里了加油，快完成了，冲刺啊，再坚持一下。
（以上只是常见的一种跑步心里状态，太有趣了。而有时候，也会边跑步边欣赏一路的风景，时常也能看到人来人往，太有意思了！）
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