跑步的好处，比你想象的还要多，只有真正热爱跑步的人才能有所体会。但是事实上，大多数人都是说说而已，真正能够把跑步坚持下来的人并不多。
真正的精英人士，绝不会用身体去换取自己的梦想事业。努力拼搏的同时仍然可以参与运动，让自己爱上跑步，并且坚持下去，这样才能让身体更健康、更强健。
1、跑步的坚持，是最显而易见的成长
跑步的坚持，是最显而易见的成长。只要你愿意坚持跑步，你就能看到自己一点一滴地变化。也许一开始你会觉得很难，但是不必强求自己，跑步以慢跑为主，不必追求风的速度。如果你一时适应不了，那就放慢速度，跑一段走一段也行，万事开头难，只要开始了便离成功更进了一步。
跑步，不必急于求成，重在日积月累、循序渐进地坚持。只要你坚持下去，时间定会给你答案。
2、跑步的快感，是最令人愉悦的解压
这个世界，除了贫穷和衰老可以毫不费力，其他你想要的一切，都需要拼命努力。正因为这样，有时候越是想要拼命努力，却越是不尽人意。工作总有碰壁的时候，生活总有不顺的时候，情绪难免低落，甚至几近崩溃。但这就是生活，活着总得经历些苦难。
当你情绪低落的时候，无比地压抑无从发泄时，那不妨就去跑步吧。你可能没想到跑步，其实正是当下最好的解药。因为跑步，是最痛快的解压方式。当你坚持跑步，一边挥汗如雨，一边肆意奔跑，身体会分泌多巴胺与内啡肽。多巴胺能够给你快感，感受到快乐与幸福，就像恋爱般的感觉。内啡肽能够给你止痛，让你忘却伤痛与疲惫，反而更加充满力量地向前奔跑。
就这样通过身体的爆发力与爆汗，心中所有不快也随之而散，所有的负面情绪都被一一击溃，消散在空气中。我们的内心开始平静下来，我们战胜了自己，我们满心愉悦，信心满满，更加积极乐观地看待生活。这就是跑步的快感，是最令人愉悦的解压。
为什么要坚持跑步？因为跑步让你变成更好的自己，这就是最好的回答。当你坚持跑步后，你会发现跑前与跑后的人生简直天翻地覆。跑步，不只是改变你的身体，更能开拓你的精神思想，让身心都能得到成长。
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