冬日起床靠勇气，跑步靠毅力，没有勇气起床怎么有毅力跑步呢？很多跑者到了冬天选择冬眠，几乎不怎么跑步。
冬季外出跑步需要很大的勇气，但是坚持跑步有很多好处。
1、提高身体御寒能力
很多人一到冬天就会手脚冰凉，也就是怕冷。如果你在冬天坚持跑步，会明显提高身体御寒能力。
当你坚持一个月，一个冬天之后，你会发现，零下几度的寒冷根本不算什么事。因为冬天跑步会让毛细血管更发达，从而让你身体血液循环更流畅。
2、增强意志品质
如果你能够在冬天还坚持跑步，那么意志力一定是比一般人强很多。寒冷冬季，不想起床都可以当成借口不跑步了，如果没有坚强的意志力，怎么能早起跑步？怎么能顶着寒风在户外跑步？冬天如果不坚持跑步，那么之前所做的一切努力都会荒废。
3、你不容易被困难打倒
村上春曾说，“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”冬天太冷，不想出去跑，所以才去跑，不是吗。曾经看到过这样一句话：你没跑过寒冷的冬季，如何跨越人生的低谷？迎难而上，越是困难的时候越要出去跑，那么你很难被困难打败。
4、改变从来不是一蹴而就
专业运动员信奉一句话：得冬训者，得天下。虽然我们不用像专业运动员那么冬天每天都去跑步。但是如果我们每周坚持跑3-4次，也许之前你全马只能跑5个小时，那么到了明年春季，你也许就能跑进4个半小时，甚至4个小时。
改变从来不是一蹴而就的，而是一点点的积累，然后等到合适的时机就发生了。跑步也一样，要想获得好的成绩，必须沉下心来默默坚持。
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