很多马拉松跑者一天不跑浑身不得劲，感到压抑，就好像没吃饭一样，觉得一天不跑，就表示一天啥也没干。这就是跑步上瘾的表现。那么有什么样的表现才是跑步上瘾了呢？上瘾后对身体是好是坏？
停不下来。每天都在想今天我该怎么跑步，在哪跑步，把自己的闲暇时间都放在了跑步上面。只要一天没有去跑步，就想着这个事。而且一跑起来，就不想停下来，说是慢跑，结果演变成了节奏跑。
风雨无阻。不管天气是炎热酷暑，还是大雨磅礴，即使是雾霾大雪，都要出门去跑。有穿着雨衣跑，有戴着口罩跑，只要能跑，不在乎天气如何。甚至有些跑者在家隔离时，围着自己的客厅跑马拉松，绕着床跑半马，在阳台跑10公里。
总是多跑。每次跑步必跑得大汗淋淋，如果没出汗，就感觉自己没跑一样，就像是热了个身，就会一直跑下去。计划跑3公里，结果一跑就是五公里、十公里，甚至半马。
见跑就想。到了一个地方首先想到的是，这里适不适合跑步。看到别人在跑步，自己就想着也去跑步，心里痒痒的。
如果你出现了想跑步但感到身体很累，越跑越腿越沉，或者说没有食欲，甚至是抵抗力下降，这些问题。那么就证明你跑步“病了”。这个时候，你就要停下来，好好的休息，放松，恢复。为下次跑步做准备。
但如果你一直跑步，身体都没有出现疼痛感，没有疲惫感。你可以继续跑下去。不过，建议做一些交叉训练，例如骑车游泳之类的。
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