当身体疲劳时，运动的欲望就会下降，体重增加也是必然的结果。要想克服这种情况，最好的办法就是加快新陈代谢，坚持常规运动，每天都让身体活动起来，保证充足的睡眠。
情绪
睡眠缺乏会给情绪带来非常明显的影响，包括压力、愤怒、悲伤、精神衰竭等都会变得严重。所以，如果因为睡眠不足导致身体疲劳，最好是通过增加睡眠来防止情绪低落。
记忆
当感到身体疲劳时，发现自己很难记住别人的名字或者回想起某件重要的事，不要认为这只是巧合，两者之间是有一定关联性的。当人们出现慢性疲劳综合症时，记忆力会出现减退的情况，而涉及到需要记忆的工作内容就会受到影响。
皮肤
皮肤需要利用夜晚休息的时间进行自我修复，防止皮肤松弛。但是，如果夜晚睡眠严重不足，皮肤自我修复的时间就会延长，并且会导致压力荷尔蒙皮质醇的分泌量增加，而后者会导致体内炎症的增多，可能会导致痤疮、湿疹等皮肤疾病。所以说，睡眠是保养皮肤的最好的方式，是有科学道理的。
食欲
当身体疲劳时，身体就会渴望更多的能量。所以很多人疲劳时就会吃更多的高糖、高碳水的食物。虽然这在一定程度上能缓解身体疲劳，但从长远来看并不利于身体健康。如果真的想补充能量，就多吃健康的碳水、蛋白质和脂肪。
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